時間：2022-07-15 14:36:58 編輯：5號網-qiwen 0
曬背是屬于中醫療法的一種，也是現在人們經常做的一種養生療法，那么這個曬背要不要天天曬的？曬背隔幾天做一次是比較好的？
1、三伏天曬背是能夠每日曬的，但是曬的時間不可以過長。
2、三伏天是身體氣血最充沛的情況下，此刻，人的皮膚毛孔張大最開，準備工作好消化吸收太陽光的動能以壯自身的“元陽”。這一機會，也變成了大家排寒祛除濕氣，除去內毒素最好是的季節。正由于這般才有“養背”便是“養命”一說。
伏天的天氣氣溫較高，在伏天曬背的時候會使人體流失較多的津液和汗水，因此如果頻率過高的話就會很容易使人體出現虛弱無力的癥狀，因此對于一般人群來說，建議每天曬1次就足夠了。
而對于一些剛剛嘗試曬背的人群來說，在第一次曬背的時候，最好是等身體完全恢復正常之后再進行下一次的曬背。
一般曬后背的時間不是固定的,主要是根據個人情況來決定時間長短,如果是第1次曬背,盡量不要超過20分鐘,經常曬后背的人可以每次曬0.5-1個小時。
中醫有句話叫“冬病夏治”，就是“借夏勢而為”。夏天時，太陽運行到了亨位，她把自己的熱情傾瀉而出，樹木枝葉繁茂，人體的陽氣也“大部隊”出動。此時，身體血脈和經絡暢通，它們開始做全面的“大掃除”，大量在秋冬積攢下的廢物和毒素，隨著汗液和加快的代謝功能排出體外。
三伏天身體毛孔打開，所以曬背之后最好在蔭涼處避強風冷水，切不可進入空調房!像吹空調、吃喝冷的食物和飲料等，都是強行地關閉了身體的大門，不利于健康的東西排出去，反而有可能讓寒氣深入身體。曬完后如有“皮開肉綻”的疼痛，注意休息觀察;當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。
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