時間：2022-07-26 16:53:47 編輯：5號網-qiwen 0
夏天到了正是身體里濕氣最多的時候，聽說做艾灸可以去濕氣，不知道在三伏天的時候做效果會不會好一些？中伏的時候做艾灸對身體有些什么樣的好處？
身體不好、身體寒冷潮濕的人，可以在中伏針灸。因為是最熱的天氣，也是最晴朗的時間，艾灸療法可以祛除人體的寒冷，在這段時間內效果更好，藥效更強。此外，艾灸后，不要吃生冷瓜果，不要喝冷凍飲品，注意飲食等。
一是排出寒氣，二是補充陽氣。而這兩個目的都可以通過灸督脈來實現，灸透背部的膀胱經可以排出寒氣，灸透背部的督脈可以補充陽氣。督脈好比人體陽氣的“發電廠”，灸透督脈，為背部掃除瘀積的陰寒，蓄積陽能，是中伏最應該做的事。
可以。
三伏天的時候，溫度高，而且氣候還比較的潮濕，常常會讓人感覺到暑熱不耐，游泳是生活中常見的一項體育運動，在水的作用下，可以帶走皮膚表面的熱量，起到消暑清涼的功效，因此，三伏天不僅可以游泳，還具有避暑的功效。
1、山藥老鴨湯
材料:老鴨1只、山藥4小節、生姜1塊、小蔥3-4根。鹽適量、胡椒粉少許、料酒。
做法:將斬件老鴨洗凈瀝水備用，生姜分做兩份,刀背拍松,小蔥洗凈挽成兩個蔥結備用。大鍋坐水加熱,放入生姜1份蔥結1個,大火煮沸后淋入料酒小勺,下鴨塊氽燙至血腥浮沫泛起撈出沖洗干凈,瀝干水備用。將山藥洗凈刮去外皮,切滾刀塊狀,清水浸泡備用，將氽水后的鴨塊放入湯煲中,一次性加入足量清水,湯煲內投入生姜1份蔥結1個,中大火煮開,將湯滾后泛起的浮沫再次撇清。去皮山藥控干水分投入湯煲內,再次滾開鍋后,轉小火煲至山藥軟糯鴨塊肉可用筷頭戳透(約2個鐘),調入精鹽,少許胡椒粉即可熄火。
功效：此湯可健脾開胃。
2、酸梅湯
材料：酸梅50克,山楂30克，白菊3克。
做法：把酸梅喝山楂加水煮爛,放入白菊花3克,燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。
功效：可消食健胃、生津止渴。
3、薏仁綠豆湯
材料：薏苡仁50克、綠豆50克、白糖適量。
做法：薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,綠豆最好也浸泡1-2小時,然后加水煮至爛熟,加少量白砂糖即可。
功效：可清熱消暑,健脾祛濕。
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