時間：2015-12-25 11:16:15 編輯：本站整理 444
對于氣虛體質的朋友來說，元氣不足需要調養(yǎng)，利用進補來滋養(yǎng)腸胃才是最主要的方法，利用飲食運動等能快速調節(jié)體質問題，接下來就讓我們來看看氣虛體質的人調理方法吧。
氣虛體質者宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如小米、梗米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
氣虛體質者常用的補氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結合使用這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯芩煎餅等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏風散預防。
氣虛者可根據(jù)自己的體能，選擇柔緩的運動，如散步、打太極拳等，氣功可練"六字訣”中的“吹”字功，常練可以冏腎氣，壯筋骨。平時對按摩足三里穴。
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