時間：2015-10-29 11:09:19 編輯： 917
口臭是困擾許多人煩惱的問題，有沒有想過為何會有口臭問題呢？這個還是根據個人飲食習慣不注意保護所導致的原因，那么應該如何去除口臭呢？有什么有效的辦法能快速去除呢？接下來就由小編帶大家來看看吧。
1、保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
2、少抽煙嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地，檳榔和煙已經成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當的減少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
4、檢查調節人體內分泌
俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的知道，合理鍛煉與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。
5、預防便秘
多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
6、多喝檸檬水
飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
7、用隔夜茶漱口
一般隔夜茶都會有些茶油浮現，飯后用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。
8、多注意飲食
“重口味“的姐妹們更容易產生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸煙已經在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的。
9、養成喝茶的好習慣
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
口臭不僅會影響別人，還會影響自己的生活質量。以上就是為大家介紹去除口臭的方法，大家可以嘗試，讓自己恢復清新口氣，讓自己變的更加自信。
口臭吃生姜有用。
生姜中含有的辣味成分包括姜酮和姜油，這兩種成分具有較強的去臭殺菌作用，能夠有效殺死病菌和腸道中的致病菌，起到治療口臭和牙周疾病的效果。
此外，口臭與胃腸問題也有關系，生姜有健脾胃的作用，所以有口臭的時候，吃點生姜或喝點姜湯也有除口臭的作用。
1.突然性的口臭，可以在嘴里含片生姜，或者用生姜水漱口快速去除口臭。
2.取100克大米，20克蔥白，10克生姜，將生姜去皮，洗凈后切絲，蔥白洗凈切成蔥花，大米洗凈，三種食材一起放入鍋中，加清水開旺火燒沸，再轉小火煮約35分鐘后出鍋食用，適合緩解因大便秘結引起的口干口臭現象。
海帶
海帶中含有高效的除臭物質，其效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，常吃海帶口有效消除口臭。
芹菜
芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中異味，尤其是吸煙引起的口臭，吃芹菜的時候多咀嚼一段時間，除口臭的效果更好。
酸奶
硫化氫是導致口臭的罪魁禍首，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量，選擇喝酸奶除口臭最好選擇發酵的酸奶，除臭效果更好。
蜂膠
蜂膠含有豐富而獨特的黃酮類物質，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠漱口，不但可以消除口臭，還可以治療導致口臭的口腔疾病。
紅茶
紅茶中的茶黃質都具有消除口臭的效果，將紅茶的濃度提升到綠茶的兩倍，能起到和綠茶一樣好的除臭功效。
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