時間：2016-02-01 08:25:00 編輯：本站整理 702
天氣寒冷關節炎突然疼痛了怎么辦呀？難受不堪，那么疼痛難受的時候有什么好的保健方法呢？聽說姜黃能有效起到保健的作用這是真的嗎？讓我們大家一起來看看吧。
姜黃已被人類使用達四千多年歷史，是印度醫書《阿育吠陀》（Ayurveda）和中藥里常見的藥材，同時也是美味的辛香料，印度咖喱的主要成分就是它。近年來，姜黃更一躍成為熱門的保健食品成分，它之所以爆紅，是因為現代醫學研究證實，姜黃具有極強的抗氧化與抗發炎兩大功能。
根據美國知名期刊《Js Am Chem Soc》研究指出，天然姜黃素的抗氧化能力是生物類黃酮的2.33倍，維生素E 的1.6倍及維生素C的2.75倍，能幫助人體對抗許多疾病，經研究發現的功效有：
印度傳統醫學認為姜黃有消炎效果，所以經常使用于抑制關節疼痛以及外敷傷口，而今這個功能也的確獲得醫學研究支持。 2006年動物研究發現，姜黃所含的姜黃素不僅抗發炎，還具有抗氧化和抗腫瘤效果。
2012年《植物療法研究Phytotherapy Research》一項針對類風濕關節炎患者的隨機對照研究更證實，每天服用500毫克姜黃，可有效減少膝部關節腫脹和炎癥，改善類風濕關節炎，而且效果比類風濕關節炎治療藥物雙氯芬酸鈉更好。此外，姜黃對于改善關節炎疼痛也有幫助，劍橋大學一項針對骨關節炎的研究中，就發現姜黃素與非類固醇止痛藥（NSAID）效果接近，而且沒有副作用。
姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質，研究發現它能減少腎毒血清、降低蛋白尿、抑制腎小球內細胞增殖、減輕腎小管間質損害，緩解腎臟炎癥，并提高腎絲球過濾分率；美國最新實驗報告甚至發現，姜黃素還可預防腎癌。此外，由于姜黃素是超強的天然抗發炎劑，因此對于許多發炎性疾病，例如紅斑性狼瘡腎炎，也具有正向的免疫調節效果。
姜黃素還有助調節血脂（膽固醇）的功效。1992年《印度生理學雜志藥理學Indian J Physiol Pharmacol》研究顯示，每天服用姜黃素500毫克，7天后可降低總血清膽固醇11.63％，而高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）則會增加29％。除了血脂，姜黃對血糖、血壓調節似乎也有效果，在第二型糖尿病的動物實驗發現，姜黃素可控制血糖、增加對胰島素敏感度，而人體實驗則發現，姜黃素可減少造成心血管疾病的循環氧化脂肪分子，降低糖尿病所引起的血管、皮膚病變。
姜黃素經研究證實對人體并無任何毒性，美國食品藥物管理局（FDA）亦將其列入GRAS（Generallyrecognized As Safe）名單中，使用并無禁忌。姜黃素普遍存在于咖喱、芥末、九層塔和生姜等食物當中，其中又以咖喱含量最高（高達60％至70％）。由于姜黃的價格并不昂貴，保存也相當簡便，所以較少有廠商造假問題。
在服用劑量上，含有姜黃素的食物，即使天天吃也不會有問題，但若要以保健食品方式補充，根據WHO建議，可以每公斤體重使用0.1至3毫克來計算，但每日以200毫克為上限，以避免攝取過多產生惡心、腹瀉等不適癥狀。
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