時(shí)間：2018-07-27 08:30:24 編輯：本站整理 1018
減肥瘦身一直是很多人都很關(guān)心的一件事情，大家都想要擁有好的身材，好的身材就是要靠健身運(yùn)動(dòng)和控制飲食達(dá)到的，暴汗服在健身服很受歡迎，那么暴汗服能減肥嗎？減肥效果最好的方法。
第一：哪里容易出汗=哪里容易瘦?
身體哪里容易出汗，主要取決于這個(gè)部位的汗腺發(fā)達(dá)程度。你的臉出汗多，是因?yàn)槟樕系暮瓜侔l(fā)達(dá)，手心比手背更容易出汗，是因?yàn)槭中牡暮瓜俦仁直车陌l(fā)達(dá)，這和哪里容易瘦是沒(méi)關(guān)系的，需要記住一點(diǎn)，脂肪是全身性消耗。每個(gè)人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差別，這是個(gè)體差異。
第二：汗水不是脂肪哭泣的眼淚
影響排汗量多少的主要因素是溫度，包括外界氣溫和體溫。夏天氣溫較高的時(shí)候，很小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就能造成大量排汗。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體新陳代謝加快，體溫升高，身體通過(guò)排汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，讓體溫維持在正常范圍內(nèi)。
出汗多少不代表減脂多少。有人會(huì)說(shuō)，我跑了1小時(shí)后測(cè)量體重發(fā)現(xiàn)掉了點(diǎn)啊，這些體重難道不是被消耗的脂肪嗎?其實(shí)你掉下去的體重大部分是水分，只要補(bǔ)水就能補(bǔ)回來(lái)。而且這些水分也不是脂肪分解后產(chǎn)生的。雖然脂肪完全分解后是二氧化碳和水，這沒(méi)錯(cuò)，但這部分水會(huì)進(jìn)入內(nèi)環(huán)境參與生命活動(dòng)，排出去的相當(dāng)相當(dāng)少，所以并不是脂肪直接分解成汗液排出體外。
沒(méi)有什么作用，很多人執(zhí)著的追求運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓。但這并不是體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)效果良好的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槌龊惯€有很多其它因素的存在。
1、每個(gè)人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。
2、體液含量：體液較多運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。
3、運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。
一些人為了多出汗，包著保鮮膜、塑料衣睡覺(jué)，或者長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿，吃辣椒發(fā)汗等，這種做法雖然可以暫時(shí)升高體溫，通過(guò)擴(kuò)張?bào)w表血管、排出汗液帶走部分熱量，但燃燒脂肪的效果微乎其微。
黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
蘋(píng)果減肥法
吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：
肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。
原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
天氣熱時(shí)光通過(guò)出汗是不能減肥的，但是它能幫助身體減輕重量。
天氣熱出汗的量越多，機(jī)體消耗的水分也就越多，從而使得體重暫時(shí)減輕，比如跑完馬拉松人體重立即輕了幾斤，其實(shí)身體在不停出汗過(guò)程中，喪失了大量水分導(dǎo)致，只要賽后及時(shí)補(bǔ)充水分多加休息，體重又能恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
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