時間：2018-07-27 11:18:56 編輯：本站整理 5141
擁有秾纖合度的身材是每位女性的夢想，因此減肥成了女性一輩子的功課，但你有沒有這樣的經驗，不管吃再少、動再多，頑固的脂肪就是不肯離開你的身體，讓你經常半途而廢...還有另一個情況就是，只要一變胖，脂肪永遠囤積在身體某些部位，像小編就是胖下半身。國外網站《upsocl》跟讀者分享6種常見的脂肪類型，現在我們就一起找出自己的脂肪類型，并且對癥下藥，讓想瘦的地方可以成功瘦下來!
種類1.不良飲食習慣
喜歡吃零食不喜歡吃正餐，自然而然身體就會出現很多不良癥狀，脂肪的屯積也是其中一個，而且特別會囤積在腹部，如果你只要一變胖，肚子就變大，建議你要戒掉吃零食的習慣，調整三餐飲食習慣，才是最有效的方法喔!
種類2.精神容易焦慮
精神容易焦慮對身體會有極大的影響，因為當你心情低落或壓力大時就會想要吃甜食，高熱量的甜食當然會讓你變胖，建議可以利用運動來放松自己，或是做一些自己感興趣的休閑活動減少心情上的負擔。
種類3.脂肪囤積在臀部
脂肪堆積在臀部通常容易發生在更年期女性身上，尤其是當他們因更年期導致內分泌失調時，建議平常不要抽煙、喝酒，多花一點時間在重訓增加肌肉量，以便提高基礎代謝率消耗更多脂肪。
種類4.新陳代謝緩慢
這類型的人脂肪推積在胃周圍，看起來有胃凸的狀況，這時候最好去看醫生檢查具體問題是什么，也要盡量減少喝酒精飲料、糖，還有避免攝取過多脂肪。
種類5.血液循環不佳
脂肪囤積在四肢這種人通常都是血液循環不佳，所以要隨時提醒自己補充大量的水分，多走樓梯或出門散步，睡前可以讓腳泡熱水，促進血液循環。
種類6.長期久坐
長時間坐辦公室的人，脂肪容易囤積在全身尤其是肚子，如果剛好你不愛運動又經常吃高熱量垃圾食物，竟會越來越胖，建議你要控制三餐的分量，多吃蔬果。運動則是要選擇重量比較緩和的，像是散步。
相關文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標準動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。