時(shí)間：2019-08-14 08:42:55 編輯：本站整理 139
很多人都是水腫體質(zhì)，水腫體質(zhì)的人是比較痛苦的，水腫身體會出現(xiàn)很多的毛病，水腫的人一般睡一覺起來就會很腫，水腫應(yīng)該吃些什么比較好，今天就一起來看一看。
1、蘋果醋
蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動并且有酸化作用，堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度，不僅能夠消腫利尿還能達(dá)到很好的減肥功效哦。
2、柚子茶
柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多余水分，根據(jù)自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強(qiáng)了排毒潤腸的功效。
3、花椰菜
花椰菜中的維生素C能夠有利于毛細(xì)血管的健康，減輕水腫的現(xiàn)象，還能幫之防止便秘，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強(qiáng)去水腫的效果哦。
4、燕麥粥
燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養(yǎng)豐富又有減肥的效果哦。
5、薏米
薏米能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多余水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養(yǎng)生。
6、香蕉
香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多余的水分，并且具有潤膚的效果。還能促進(jìn)消化，防止肚子水腫。
7、冬瓜
相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，并以此達(dá)到減肥的效果。
8、喝濃茶
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見消腫效果。因?yàn)闈獠柘[原理同樣是因?yàn)槭?的功效，它不僅含*，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
9、喝黑咖啡
在吃完早飯之后，喝一杯純黑咖啡，大約30分鐘到1個(gè)小時(shí)之后，就能夠看到臉部浮腫消失。因?yàn)楹诳Ш艉械?其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
10、紅豆
紅豆可以刺激我們的腸道，清除我們體內(nèi)毒素及多余水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，因此它有促進(jìn)排尿、消除浮腫的作用。
引起體液平衡失調(diào)的原因：血漿膠體滲透壓降低;毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高;毛細(xì)血管壁通透性增高;淋巴液回流受阻。
1.血漿膠體滲透壓降低
見于蛋白質(zhì)吸收不良或營養(yǎng)不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。當(dāng)血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時(shí)，就可出現(xiàn)水腫，為全身性。
2.毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高
見于各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。局部靜脈回流受阻引起相應(yīng)部位的組織水腫或積水，如肝硬變引起胃腸壁水腫的和腹水，心力衰竭時(shí)的腔靜脈回流障礙則引起全身性水腫。
3.毛細(xì)血管壁通透性增高
血管活性物質(zhì)(組胺、激肽)、細(xì)菌毒素、缺氧等可增加毛細(xì)血管壁的通透性而引起水腫。炎性病灶的水腫即主要由于毛細(xì)血管壁的通透性增高，血管神經(jīng)性水腫和變態(tài)反應(yīng)引起的水腫亦屬此機(jī)制。此類水腫通常發(fā)生于血管壁受損的局部。
4.淋巴回流受阻
乳腺癌根治術(shù)后，由于腋窩淋巴結(jié)切除后的局部淋巴液循環(huán)破壞，可發(fā)生患側(cè)上肢水腫;絲蟲病時(shí)下肢和陰囊由于淋巴管被蟲體阻塞，常發(fā)生下肢和陰囊水腫。此外淋巴管廣泛性的癌細(xì)胞栓塞可引起局部水腫。
1、冷熱交替法
方法：預(yù)備好兩條毛巾，然后預(yù)備好熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然后把熱水中的毛巾擰干水，敷在臉上，敷一段之后那冷水中的毛巾接著敷，注意冷毛巾敷臉的要是熱毛巾敷的兩倍。就這樣冷熱毛巾輪流敷臉15分鐘即可。注意在敷臉的時(shí)候，對熱水的溫度要把握好，以免燙傷。
這種冷熱交替的方式可以使臉部的毛細(xì)血管擴(kuò)張之后又收縮，有著促進(jìn)血液循環(huán)的工效，能使臉部多余的水分排走。
2、穴位推拿法
在人的臉部上分布著很多穴位，用推拿的方法按這些穴位，可以使其受到刺激，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，有利臉部多余水分排除代謝。臉部的這些穴位還和很多經(jīng)脈有著聯(lián)系，刺激穴位的時(shí)候也會對經(jīng)脈產(chǎn)生刺激，可以改善人體的臟腑功能，一舉兩得。推拿的方法簡單，每個(gè)穴位按壓5秒鐘，反復(fù)按3次即可。
3、黑色咖啡法
黑色咖啡是減肥的經(jīng)典飲品，早晨如果臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后，臉部的水腫會消逝掉。黑色咖啡可以消除水腫是由于當(dāng)中含有能利尿排水，促進(jìn)身體消耗的。
水腫的患者一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，應(yīng)該不要長時(shí)間的保持站立或者坐著的姿勢，在家或辦公時(shí)，每隔一段時(shí)間起身走動。晚上入睡前，將腳抬高超過心臟的高度運(yùn)動五分鐘，還有食物應(yīng)該減少鹽的攝入。?
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