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長(zhǎng)了白發(fā)怎么辦白發(fā)原因

時(shí)間：2019-10-21 09:33:34 編輯：本站整理 103

一頭健康的黑發(fā)是大家都想擁有的，黑頭發(fā)也會(huì)顯得我們整個(gè)人更加年輕，隨著每個(gè)人年齡的增長(zhǎng)，大家都會(huì)漸漸長(zhǎng)出白頭發(fā)，長(zhǎng)白頭發(fā)原因很多，不止是年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致。

長(zhǎng)了白發(fā)怎么辦

如果你實(shí)在無(wú)法忍受自己的白發(fā)的話，最直接有效的方法就是剪發(fā)或者染發(fā)了。如果是少量的白發(fā)，可以在盡量靠近發(fā)根的部位把白頭發(fā)剪掉。如果你的頭皮或皮膚不會(huì)對(duì)染發(fā)劑過(guò)敏，也可以選擇染發(fā)。此外，對(duì)于絕大多數(shù)人最安全的做法還是保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡以及生活作息規(guī)律，不偏食挑食、不熬夜、不吸煙酗酒，不僅能改善發(fā)質(zhì)，還能延緩頭發(fā)變白。

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白發(fā)原因

影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以后黑色素就會(huì)逐漸減少，遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會(huì)影響黑色素的分泌。

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預(yù)防少年白發(fā)的現(xiàn)象

1、保證營(yíng)養(yǎng)攝入均勻

黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)，就會(huì)形成白發(fā)。所以一定要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議多吃蛋白質(zhì)成分高的魚(yú)類，以及促進(jìn)新陳代謝的維生素e的食品。

2、保持良好的心情

釋放自己的壓力，不要過(guò)度沉浸于悲憤之中，要保持良好的心態(tài)，抒發(fā)自己不愉快的心情，要及時(shí)消化不良的情緒，以免郁結(jié)于心。

3、保護(hù)頭發(fā)

避免頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，會(huì)影響黑色素細(xì)胞的生長(zhǎng)。不要長(zhǎng)期的燙發(fā)和染發(fā)，最好不要相信所謂的七天變黑或者15天變黑的洗發(fā)水或者藥物，以免起著反作用。

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烏發(fā)食物

1、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

2、蛋類。除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對(duì)頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。