時間：2019-12-17 16:15:33 編輯：本站整理 478
我們在運動的時候都會出大量的汗，有的人覺得運動的時候擦護膚品，都會被汗水沖泡，涂了也是白涂，在跑步之前到底要不要涂抹護膚品，是很多人糾結的一個問題。
可以擦水乳。
運動狀態下，皮膚血液充盈，循環加速，外界物質容易被吸收，且因出汗，皮膚表層處于高度水合狀態，外界物質容易滲透。運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話容易讓這些脂粉顆粒通過汗水偷偷溜進毛孔里造成細菌感染。所以運動之前，應該選擇一款溫和的潔面產品進行潔面，之后可適當選用護膚產品對肌膚進行補水保濕。雖然有人就是喜歡黑，但任何形式的曬黑對皮膚都是不健康的。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這是皮膚的一種自我保護功能，但這種保護幫助并不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更會造成皮膚老化和皺紋。
跑步的時候一定是不能帶妝的，因為跑步的時候我們的身體發熱，毛孔打開，汗液會混合彩妝，氧化的皮脂直接進入到皮膚毛孔里面，會堵塞毛孔，引發皮膚長粉刺和痘痘。跑步后也不能馬上用冷水來洗臉，冷水的刺激會使毛孔驟然收縮，導致毛孔垃圾不能很好的排泄出來，容易堵塞毛孔，忽冷忽熱的刺激也會使皮膚變的敏感起來。正確的做法就是，運動前簡單護膚，運動后溫水洗臉，然后做好皮膚的補水保濕工作。
1、跑步前最好洗臉。
跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便于排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。
2、跑步前洗臉的好處：
對皮膚好，洗完臉，帶著干凈的肌膚去跑步，這樣在跑步之后，流出的汗液也不至于太臟。更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步后運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。補水護膚，跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中后都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利于皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步后可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
一、補水工作要做好雖然提倡素顏運動，但不代表什么東西都不涂抹。運動洗完臉之后，可以拍上爽膚水涂上抹乳液，這樣肌膚才不會干燥緊繃，運動的時候臉上也應該涂抹一些基礎性的補水乳液，這樣才可以將水分鎖住。
二、運動后別著急洗臉運動之后全臉都是汗水，很多人第一時間會去用涼水洗臉，這個做法其實并不好。剛運動完臉上的毛孔還是張開的狀態，還在排汗，毛孔內的東西也會跟著排出來，這個時候不要急著洗臉，等過了20~30分鐘后，毛孔不再排汗了再進行清潔，護膚效果更好。運動完還可以敷一片補水面膜，吸收的效果也比平常要好。
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