時間：2020-08-25 14:30:29 編輯：本站整理 0
家庭冷暴力是有反復性和隱藏性的，對待家庭冷暴力的最好辦法有下面這些，如果不去解決這一問題，家庭冷暴力對下一代的傷害更是隱性的。
一:真實面對自己
看清自己的價值觀、目標和需求,了解自己真正想要的并且去創造。其實,我們小時候的舊傷,伴侶只是負責把我們這些傷痛挑起來,我個人覺得,我們是否能得到尊重是完全取決于我們如何看待自己,自己如何去創造幸福的。
二:不要被對方的情緒所引誘
不要因為對方,而失去自己原來的面貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人,從另一個角度來說,在親密關系當中,為對方留出空間和時間也是非常必需的,雖然雙方的興趣相投非常重要,但只有你有了自己的生活和圈子,你才有可能為對方創造更多的驚喜和可能性。兩個人的能量是互相影響的,你成為“小太陽”,自然會融化他。
三:學會一致性表達需要
在親密關系中,最重要的是能做自己,而不需要隱藏自己,如果能在關系中真誠地表達自己的需求、感受,無評判、無強加,那這樣對方會覺得安全,自然愿意靠近你,最美的親密關系就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現出來。
四:改變自己對婚姻破壞性的行為
有一些行為是必定會對婚姻有傷害的,如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會破壞雙方感情,讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。
五:尋求外援幫助
必要的話,向親友或專業人士求助,一起去探索冷暴力背后的多種可能性,以獲得更多的選擇。
六:重新審視自己的婚姻
很多女人會因為可惜多年的情感投入,可惜自己花費在丈夫身上的青春,而一再地努力挽回,一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心,當自己身心疲憊、痛苦不堪時,也許該重新審視自己的婚姻,理性地決策是否仍要繼續。
一、自我反省、找機會溝通
男人只是冷暴力，證明他心里還是有你的，只是心里有情緒，不愿意跟你說話，這個時候女人就得自己反省一下，想想自己最近做的事有沒有比較過分的，如果有，趕緊想辦法道歉，解決。接著，如果不是自己做錯了事，那么就得考慮是不是因為一件小事，勾起了他心里之前堆積的不滿，這時女人應該想辦法以溫柔的一面在男人面前，去跟他想辦法溝通，畢竟男人吃軟不吃硬，女人放下姿態，男人就不會再撂攤子了，這樣修復兩人之間的感情就容易了。
二、學會讓步、理解男人
兩個人結合本是一件需要互相磨合的過程，這其中肯定會有不合適的時候，那么摩擦是肯定有的。既然嫁給了他，為了小家庭著想，適當的讓步也是應該的。男人在外工作會遇到很多煩心事，都希望有個知心的人，如果你不是那個知心人，萬一成了別人，不就得不償失了，所以，得理解男人的苦楚，男人自然也會明白相處不易，這樣修復兩人之間的感情就容易了。
三、小別勝新婚，給予適當距離
家庭冷暴力其實是一段很煎熬的過程，兩個人即使在同一個屋檐，一句話也不說，即使看得到對方，也假裝看不見，這是一件很難受的事，那么一定的分開，會讓那個男人在家里想念你，你的離開能給他足夠的時間想清楚。男人對你家庭冷暴力，本來就是不愿意說太多，你給他一定的距離，那么等他心軟了，你再提提過去的美好時光，這樣修復兩人之間的感情就容易了。
所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產生矛盾時，態度冷漠、漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務工作等非正式暴力行為。家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。夫妻雙方都是冷暴力后的受害者，兩敗俱傷。往往還會不經意地讓家庭冷暴力漫延至家中的小孩，對下一代的傷害更是隱性的、潛移默化的，傷害之大是無法預計的。這種暴力一般表現在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅、言語的攻擊，在經濟上和性方面進行控制。彼此有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處于一種長期的不正常狀態。這種精神上的折磨和摧殘，在某種程度上比肉體的傷害更可怕得多。處于家庭冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動，心理上常常處于孤獨狀態。
一般而言，這種狀態是由兩性雙方共同造成的，也就是施暴方和受暴方都有責任。首先我們說說受暴方。和施暴方相比，大多數受暴方都更加希望擁有安全的親密關系，這樣的關系讓他們感受到一個穩定的空間;在這個空間內，我們會感受到自己是被對方接納，并且在對方心中是非常重要的，感受到我是可以掌控關系的。這種需求如果沒被滿足，控制感就會出現一些問題，你可能覺得：我必須得做點什么才是重要的，或者我的重要是有條件的，或者我做什么都是不重要。很多人在安全感不能得到滿足的情況下，控制和索取就會更強烈。比如時刻問對方在干什么，幾分鐘沒收到回復就一陣奪命連環呼，翻看對方手機，追問對方在和誰一起吃飯。對方的心理界限得到挑戰，自然是反抗的更加嚴重，漸漸用沉默的態度回應，也就是采用一種消極對抗的方式，雖然消極，起碼比不停的解釋內耗少得多。
接下來，我們說說冷暴力的施暴方，也就是不回應的一方。“冷暴力”就表明TA不愛你了嗎?也不盡然。榮格以人與環境互動模式的不同，將人分為外傾型和內傾型兩大類。外傾型人格更容易與外部世界和諧相處，內傾型人格以內在自我感受為核心，而冷暴力施暴方有可能是內傾型的情感表達習慣，不善于將自己的情感與外部建立聯結。也就是說，不一定是TA不想回應你，有可能是TA不會回應——怎么說都不對，干脆不說了。也有可能是早期原生家庭的經驗讓TA產生一種觀念：我是不值得被愛的，我獲得的愛是有條件的。因此不能在情感上投入自己。其實很多時候有些男性表示想要早點回家陪老婆，但是因為自己不善于表達，每次提前回來總是告訴老婆“今天有個會結束早了我就提前回來了。”這樣一來，雙方隔閡也會增加。
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