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            產前抑郁癥的表現以及危害?產前抑郁癥的治療以及預防?

            時間:2016-08-08 12:04:23 編輯:5號網-zhaowei 464

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            如何預防產前抑郁癥

            要克服產前抑郁癥,一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導,尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子,以抵消她心中擔心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮;其次,多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動,以提高身心的自我調節能力;可以多吃些有助心情愉悅的食物,例如香蕉、蓮子、核桃等。

            另外,準媽媽多聽些音樂以調節心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時,還具有胎教的功效。音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中,經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育,對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯!

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