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            月子餐有什么講究 月子餐有必要嗎

            時間:2022-01-13 15:03:36 編輯:5號網-wsy 0

            通常我們大家都知道,坐月子是要非常注重營養的,但因為寶媽要給寶寶喂奶,所以飲食的注意事項也是非常多的,那么我們便了解一下月子餐有什么講究?月子餐有必要嗎?

            月子餐有什么講究

            1、少吃多餐:孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。

            2、葷素搭配,營養豐富:多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。

            3、適當補充體內的水分:新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

            月子餐有什么講究 月子餐有必要嗎

            月子餐有必要嗎

            有必要的。月子餐指的是月子期間產后媽媽的餐點。無論月子餐的名目多么多,商家宣傳的概念多么先進科學,月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復產婦的身體。月子里的調理是能夠改變女人體質的好機會,利用正確的食補和適當的休息,可以幫助恢復產前身體狀況,使變形的內臟恢復彈性,改善體質。如果月子餐的飲食不合理,不僅對恢復產婦身體不起作用,甚至可能給產婦的身體落下病根,給未來的生活造成不便。因此,月子餐的科學合理和搭配,對于產后媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產品眾多,有需要的產后媽媽們必須做好功課,根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品,當然,如果條件允許,家里老人有能力和時間幫產婦照顧月子的,最好還是選擇在家坐月子餐,方便不說,制作方法和食材的安全衛生才是最重要的。

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            月子餐有營養嗎

            有營養。月子餐要講究營養搭配均衡,合理的營養配比。餐品豐富營養全面:五百多道菜品,三百六十多個組合,每天食材搭配不低于15種,保證營養全面多樣。控制熱量:每道菜品經過熱量計算,即滿足每天所需,又避免了熱量攝入過多造成脂肪堆積。營養合理:黃金配比的蛋白質、脂肪、碳水化合物供給。標準化生產:每道菜品用油不超過5g,用鹽不超過0.5g。新鮮科學成品配送:食材新鮮看得見,杜絕亞硝酸鹽產生,細菌滋生。產后半個月,這時候該排的已經排完,可以開始適當的滋補了,這個階段是催乳的好時機,一定要多補充些湯料,寶寶長到半個月后,胃容量也增長了不少,新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍,多吃些催乳的湯料可保證充足的供給。

            月子餐有什么講究 月子餐有必要嗎

            月子餐有點咸了有事嗎

            對產婦來說:到了懷孕后期,孕婦體內滯留過多水分,從而造成身體有水腫癥狀,因此在產后身體便開始慢慢排出孕期積聚在身體內水分,所以如果產后吃太咸的食物,鹽就會使身體內水分再次積聚在一起,從而影響到身體內體液的循環和水分排除。對寶寶來說,如果產婦吃太咸的食物,這會導致產婦分泌的乳汁也會含有大量的鹽分,這會讓吸食乳汁的寶寶體內鹽分過高,造成寶寶容易上火,另外攝入過多的鹽分還會影響寶寶腸道攝取鈣和鋅元素,從而造成寶寶容易缺鈣缺鋅,最后鹽分還會使口腔滋生大量細菌,容易引起寶寶上呼吸道感染。

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