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懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

時間：2016-09-22 17:40:01 編輯：5號網(wǎng)-lkn 619

懷孕4個月是孕媽媽們，剛好過了前三個月最危險的時間！那么懷孕4個月需要注意什么呢？關于懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？小編為您一一解答！

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕4個月肚子有多大

懷孕四個月一般肚子的變化不是特別明顯,依人而定.但是正處于嬰兒智力發(fā)育的關鍵時期,所以孕婦一定要保證營養(yǎng)平衡。了解這些基本常識的準媽媽們就不用擔心肚子里的小寶寶太大或者太小了,安心的為他的智力進補就對了。

懷孕四個月的話,這個時間是會有一點點肚子大的感覺的,子宮在增大的過程中,是會頂著其他的臟器往上移動,當然整個肚子都會有大的感覺的.懷孕后肚子大小因人而異,有的是子宮前位,就比較顯懷,有的是子宮后位,可能五個月都看不出來.進入第四個月，早孕反應消失。需要增加營養(yǎng)，要保證食物的質量,使營養(yǎng)平衡.從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素.對生成胎兒的血肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕4個月需要注意什么

1、保持充分的睡眠：

孕期必須保證由足夠的睡眠時間來達到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以午睡1-2個小時.起床時，如果原來的睡姿是仰臥的，要避免直接起床，以免腹部收到擠壓.應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再漫漫移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再漫漫起身.孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥.

2、適量孕期活動：

起居規(guī)律、勞逸適度，是孕期孕婦安排自己活動和休息的原則.許多孕婦擔心自己活動多了后會影響孩子的生長，于是整個孕期不是臥就是坐，不是坐就是臥。其實，這種整日躺著靜養(yǎng)或者坐著不動等待分娩的生活方式是不科學的。對母嬰的健康都不利.因此，在孕期必須保持每天有一定的活動時間。懷孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一樣工作、勞動和休息.保持原有的生活規(guī)律不僅無害于母嬰，而且能促進母嬰的新陳代謝。

3、堅持產(chǎn)前運動：

在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運動可幫助您松弛肌肉和關節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利。

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4、留意穿著坐立：

（1）孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋

（2）孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腹部收緊

（3）當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛

（4）起床時，先側身，再用手幫助支起上身

（5）睡覺時，向左側較好，這樣可避免胎兒壓迫腹主動脈及下腔靜脈，而保持血流暢通

5、注意個人衛(wèi)生:

衛(wèi)生護墊-孕期必備.孕婦陰部的分泌物會增多，應每天用溫水清洗外陰，并選用衛(wèi)生護墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生.嬌爽的超薄透氣衛(wèi)生護墊，低層上特有清爽透氣洞洞，能真正透出悶氣，更適合每天使用.若陰部的分泌物增多，可選用嬌爽普通型衛(wèi)生護墊，它能有效吸收，保持清爽.柔適網(wǎng)面。

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕四個月吃什么好

懷孕4個月孕婦的主要膳食結構和進食量：谷類主350-500克，如米、面、玉米、小米等；動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內(nèi)臟50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆?jié){、豆制品、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克，如烹調(diào)油等。同時要注意粗細搭配和葷素搭配：精米精面中缺乏B族維生素，這些粗糧可以彌補，葷菜中有提供胎寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質、脂肪等，但缺乏素菜中的維生素和膳食纖維，所以吃飯要講究搭配。同時，懷孕中期，胎兒生長比較快，飲食應富有蛋白質、礦物質和維生素，特別是蛋白質要儲存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、土豆、大蔥等含有鐵、鈣和各種維生素，對母體的健康和胎兒的正常發(fā)育相當重要。

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