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孕婦能吃青棗子嗎？青棗子孕婦能吃嗎？

時(shí)間：2016-09-22 16:13:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 785

其實(shí)很多新鮮的棗子都是在還沒(méi)有變紅的時(shí)候就摘下來(lái)了。因此，我們可以看到市面上有很多青色的棗子在賣(mài)，那么，孕婦可不可以吃青棗子呢？孕婦吃青棗子好不好呢？

青棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋(píng)果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過(guò)敏、降低膽固醇等作用　　青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過(guò)多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指撸赃^(guò)多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦可以吃青棗子嗎

孕婦當(dāng)然可以吃青棗子，而且可以經(jīng)常吃哦！青棗子是一種質(zhì)量較為上乘的熱帶亞熱帶水果，蘊(yùn)含大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，還有天然維生素丸的美稱呢，所以孕媽媽經(jīng)常吃一些青棗是可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，尤其是孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的巨大需求，更需要多補(bǔ)充一些維生素、胡蘿卜素了，對(duì)腹中的寶寶來(lái)說(shuō)也是好處多多的，讓寶寶發(fā)育得更好。而且青棗子還能夠保護(hù)肝臟，讓準(zhǔn)媽媽的身體更加健康，增加了抗病能力。

孕婦吃青棗子注意事項(xiàng)

1、生吃青棗時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

2、生食青棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

3、注意吃什么水果都要適量，不能愛(ài)吃的吃很多，不愛(ài)吃的就不吃啦。

「5號(hào)育兒」（：yuer5h）

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