養育一個孩子是一個很大的責任，不只是給他吃給他穿，還必須教育他、指導他，所以懷孕之前一定要先評估夫妻兩人是否已經準備好要改變自己原來的生活，確定已經準備好再受孕，將來生小孩才不會有煩惱。
生育前評估事項
有人協助照顧：不管你有多愛孩子，你總是會有需要協助的時候，緊急情況下，誰是你可以托付的對象？你上班的時候，誰可以幫你照顧小孩？
評估夫妻關系：如果你覺得你的伴侶是可靠的，可以信任的，和他生育一個寶寶是好的，這樣孩子才會在完整的家庭下成長。如果夫妻關系不好，千萬不要用懷孕來挽救。
健康以及年齡：雖然現在很多婦女都是超過30歲才生育，40歲以上生育的例子也是很多，但超過30歲總是比較容易有健康上的問題，所以懷孕前最好做個健康檢查。
家庭財務狀況：養育一個孩子需要花費很多的金錢，所以你必須評估家庭的財務，是否可以負擔尿布、嬰兒車、食物、玩具等等，另外是否需要聘請保姆，這些都必須要考量。
目前生活方式：當孩子出生之后，你的生活勢必會改變，你可能沒辦法到處玩樂，享受夜生活，所以當你準備好接受未來的改變時，再來嘗試懷孕。
工作或是家庭：很多的女性都是職業婦女，有了小孩之后多少會影響到工作，到時候是改當全職媽媽？還是將小孩托育？這部分也是必須先考慮的。
提高生育力食物
動物性蛋白質：這些食物含有營養素需要的平衡激素，像是鐵、維生素B以及飽和脂肪，這讓它們很適合改善你的卵子質量和總生育率，這類食物有雞蛋、鮭魚、肝臟等。
脂肪中的營養：脂肪中含有脂溶性的維生素A、K和D，這些可以增強生育力，另外，動物性蛋白質中的脂肪可以維持你的血糖，讓你高能量，而且不會讓你高膽固醇。
水果以及蔬菜：其實就是抗氧化劑。這些食物中含有改善卵子質量的抗氧化劑，而且，綠色蔬菜可以凈化你的肝臟，調節經前癥候群以及平衡你的荷爾蒙。
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