時間：2021-06-08 18:20:41 編輯：5號網-linyin 0
每個女生每個月都會來例假，而我們大家也都知道在月經期間是需要忌口的，很多食物是不可以吃的，否則很有可能會影響月經，甚至是導致痛經，因此我們便來了解一下經期可以吃芒果么？經期可以吃榴蓮嗎？
月經期間可以吃芒果，但不可以吃太多。芒果富含各種維生素、纖維素、果糖、微量元素等營養成分，可以促進經期的補鐵。還可以提高女性的免疫力，還可以促進腸胃蠕動，改善和預防經期便秘，但是，芒果不宜吃得過多，芒果含有的糖分過多吃多了會升高血糖，血糖升高會影響陰道pH值和微環境，并且對芒果過敏的女性，不建議吃芒果，避免引起過敏反應。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發宮縮，宮縮會增加痛經的可能，而且宮縮會增加宮腔壓力、增加經血逆流，如果逆流的經血種植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位癥的發生。
月經期可以吃榴蓮，因為榴蓮性屬熱，尤其對體寒的人更加適宜，但是一次不可以吃得太多，否則容易導致身體燥熱。榴蓮營養豐富，含有大量的糖分、蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C、花青素及鋅、鐵和煤等礦物質元素。經常適量食用榴蓮可以起到健脾補氣、補腎壯陽、溫暖身體、補益養虛的功效，還可以緩解痛經。食用后可以活血散寒，緩解痛經，同時榴蓮能改變腹部寒涼，促進體溫上升，可以有很好的調節寒性體質的作用。榴蓮還可以促進血液循環，促進消化吸收，含有花青素能增強體質，增加免疫力，還有美容養顏的功效。因此，榴蓮可以適當的吃，但是不可以吃太多，吃榴蓮后要多喝水。如果體質偏寒的人吃榴蓮是可以的，因為榴蓮能夠壯陽助火，但是月經期不能吃得太多。要注意來月經的時候不能吃涼的和冰冷的食物，以免引起痛經。注意月經期的衛生，注意保暖，不要受涼。
月經期間不能喝咖啡，因為在月經期喝咖啡容易刺激血管，會加速血液循環，容易引起月經量增多、經期延長等情況。咖啡中含有咖啡因，容易刺激中樞神經引起精神焦慮、過度緊張等情況，容易影響情緒導致睡眠質量不好，在月經期睡眠質量不好容易加重抵抗力低下。在月經期喝咖啡還會影響體內碳水化合物的新陳代謝，對身體產生不良影響。咖啡對體內的雌激素和孕激素產生一定影響，容易引起婦科炎癥等情況。所以為了經期安全不建議喝咖啡，也不能吃辛辣、刺激的食物，更不能吃涼的食物，容易引起月經量增多或者減少，還容易引起痛經等情況，在經期注意腹部保暖。另外咖啡有擴張血管的作用，可以使心跳加快、血流加速，如果是有月經過多的人喝咖啡的話會增加月經量的，所以來月經的時候就不要喝咖啡了。
月經期能喝檸檬水，但是要喝溫熱性質的檸檬水，不要喝冷的、涼的檸檬水。因為喝冷的、涼的檸檬水過多，容易對月經造成一定的影響，比如月經量減少等。另外檸檬水中富含維生素C，通過喝檸檬水可以補充人體所需的維生素。另外檸檬水還具有促進腸道蠕動、潤腸通便的功能，所以對于月經期大便秘結的女性，尤其是適合的。另外，檸檬水還可以改善患者的身體抵抗能力以及免疫能力。月經期女性抵抗力差，喝檸檬水有助于預防月經期炎癥感染的發生。所以女性在月經期是可以喝檸檬水的。
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