時間：2021-06-08 18:40:44 編輯：5號網-jj 0
女生每個月都會來月經，而我們大家都知道，來經期的時候是需要忌口的，并且也是不可以劇烈運動的，否則會對我們的身體造成影響，因此我們便來了解一下經期可以喝酒嗎？經期可以跑步嗎？
月經期間是不可以喝酒的。酒是性熱的飲品，非常容易造成毛細血管擴張。酒中含有的酒精會促進人體內的血液循環，會導致月經量增多。在月經期間，由于抵抗力比較低、新陳代謝減慢，如果喝酒的話，容易導致酒精在體內堆積，導致肝臟代謝減慢，容易引起酒精中毒，同時酒類屬于寒涼性質，喝了之后可能會出現痛經、宮寒等癥狀，所以，月經期間不建議飲酒。在月經期間喝酒的話還容易引起體內的激素分泌紊亂，所以說在月經期間是不建議喝酒的。在月經期間需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。
女性在來月經的時候是可以跑步的，但是運動量不要過大，在身體可以承受的范圍之內是最好的量。從而愛好運動的女性在月經來臨期間一定要掌握好跑步的時間，畢竟每天堅持做運動是一件好事，可以讓女性身體線條美更加明顯。跑步是可以，但是太劇烈的運動最好就不要了。如果身體實在不舒服，特別是有痛經問題的女生，當然是不可以跑步的，畢竟有些女性在月經來臨的時候，痛經情況是非常明顯的，一定要好好休息才是正確的。如果身體狀況還不錯的話，進行適當的運動是可以的。愛好運動的女性，在月經來臨的時候，不一定要選擇跑步，也可以要挑選合適的運動方式和強度，比如慢走、瑜伽、太極慢、跑等，這些運動的強度比較小。不管是哪一種運動時間一般來說控制在20分鐘左右就可以了，這樣對身體有益的。
經期慢跑半個小時是可以的。女性如果在經期活動可以散步，可以做瑜伽，如果月經量不多，也可以慢跑半個小時，月經期間適量的活動有利于經血的排出，有利于子宮的恢復，一般不做劇烈的運動，不會導致明顯月經量發生改變；如果運動過于激烈，可能會導致內膜脫落加重，會出現月經淋漓不盡，大多數女性，在月經期間身體狀態比較差，月經量多的時候盡量休息少活動，月經量少的時候可以適量的活動，月經期間在活動的同時，要做好一定的保養措施，比如說飲食要注意營養均衡，要多吃一些肉、蛋、奶，配合新鮮的蔬菜和水果；另外要注意保暖，不能吃一些辛辣刺激的以及寒涼的，這些都會導致女性出現痛經，出現月經持續時間偏長。
女性在來月經期間，是可以在中醫的指導下，根據自我的實際病情，如果身體條件允許的話，是可以用艾草來進行泡腳的，這樣的用艾草泡腳對女性的身體也是有好處的，能夠調理氣血，緩解宮寒的情況。女性在來月經期間要多加規范日常的一些不良習慣和飲食，像一些生冷刺激的食物是需要忌口的，多吃一些好消化溫熱的食物來滋補身體，同時也要避免做一些過于激烈的體育運動，不要讓自己的身體過于疲勞。
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