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寶寶睡覺說夢話是怎么回事怎么辦

時間：2016-01-25 10:08:23 編輯：本站整理 430

很多寶寶都會說夢話，大部分都是因為白天玩太瘋，導致睡覺的時候會夢話，這是正常現(xiàn)象，如果孩子沒有危險的可能，爸媽就不需要擔心。那么寶寶睡覺說夢話怎么辦吃什么改善?

寶寶說夢話原因

睡前太多興奮：如果你的寶寶對某件事情感到很興奮，像是要去喜歡的地方，或是心愛玩具的承諾，它有可能導致夢話。

擔心某件事情：如果你的寶寶是在擔心某件事情，像是一個學校的測驗或是一場艱苦的比賽，這也有可能導致孩子夢話。

寶寶說夢話怎么辦

充足睡眠時間：確保你在喚醒寶寶的時候，他已經(jīng)睡的足夠，有良好的睡眠比較不容易說夢話。

多活動較好睡：盡量安排孩子參與白天的戶外活動，晚上安排一些靜態(tài)的著色、拼圖游戲，可以幫助入睡。

寶寶半夜醒來：如果寶寶在半夜醒來，鼓勵他自己入睡。不唱歌、不搖他、哄他睡覺，因為這會讓他希望半夜醒來時你都在身邊。

睡前不吃太飽：在孩子睡覺之前，不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時前吃完，睡前不要讓孩子吃點心或大餐，咖啡因的飲料也要避免。

改造寶寶房間：孩子的房間應(yīng)該要幫助他入睡，早晨也要有充足的陽光可以讓寶寶知道清醒時間到了。睡時設(shè)定昏暗燈光，幫助睡眠習慣建立。

確保舒適睡眠：確保孩子睡覺時很舒適。寶寶的睡衣一定要舒服、寬松，睡覺時室內(nèi)溫度不要太冷或太熱，棉被蓋好但不限制他的行動。

寶寶說夢話吃什么好

牛奶：牛奶有助于幫助睡眠，臨睡前喝上一杯牛奶，讓人感到全身舒適。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。

核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

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