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時間：2017-08-07 17:45:50 編輯：5號網(wǎng)-liyun 6543
馬上就要迎來上學(xué)季了，許多寶寶在9月份要上幼兒園了。今天就來跟大家介紹一下，幼兒園早餐食譜表。寶寶在上幼兒園的時候，媽媽們最什么東西給寶寶吃最好呢？下面請看詳細介紹
食譜一：
材料：紅豆，大米，水。 做法： 1、紅豆洗凈，用冷水泡3-4小時。 2、開火將水燒開，半小時后加入大米，關(guān)小火慢慢熬，熬至紅豆裂開軟透即可。可以加適量白糖改善口味。 營養(yǎng)搭配： 1、紅豆大米粥+奶油小饅頭+葡萄。 2、紅豆大米粥+煮雞蛋+香蕉。
食譜二：
材料：面條一人份，雞蛋一只，菠菜兩顆，火腿少許，香菇一顆，鹽、海鮮醬油、雞精、十三香適量。 做法： 1、菠菜洗凈;香菇用熱水焯一下切片;火腿切丁;雞蛋打散備用。 2、將鍋中倒入適量油，油熱后倒入蛋液，雞蛋成型后將火腿丁倒入鍋中，與雞蛋一起翻炒。 3、炒出火腿的香味后，在鍋中倒入適量的水，加入少許海鮮醬油及十三香水燒開。 4、加入面條，面條煮軟后放入菠菜和香菇片一起煮，出鍋前放入鹽和雞精即可。 營養(yǎng)搭配： 1、菠菜雞蛋火腿面+蘋果。 2、菠菜雞蛋火腿面+粗糧餅干+香蕉。
食譜三:
材料：雞蛋，水。 做法： 1、將雞蛋洗干凈，放入鍋中。 2、將鍋中加入沒過雞蛋的水，大火煮沸騰，轉(zhuǎn)中火5-7分鐘即可。 營養(yǎng)搭配： 1、煮雞蛋+牛奶+吐司。 2、煮雞蛋+蔬菜面+酸奶。
關(guān)于3歲兒童早餐安排，有一些小小的心得和體會：
1.一份營養(yǎng)均衡的兒童早餐應(yīng)該包含有谷物，蔬菜，水果，肉類和牛奶豆?jié){等。干稀適當，葷素搭配均勻。
谷物可以將五谷雜糧做成軟爛的米粥，搭配小饅頭，小包子，蛋糕等，如果再準備一份蔬菜和水果補充
多種水溶性維生素和礦物質(zhì)(鈣，鉀，鎂)等，能讓孩子的記憶力增強，并且整個上午的注意力更為集 中。
2.身體比較瘦弱的孩子，一旦恢復(fù)健康，就要慢慢的增加營養(yǎng)，特別是面黃肌瘦的孩子首先要以調(diào)理脾胃為主。
脾胃是身體的后天之本，脾胃一傷，五臟則亂，身體壯實的孩子一定是脾胃功能很好的，這樣的孩子按老人家的話來說就是好養(yǎng)好帶，吃什么都能長肉。而且不容易生病。
脾胃虛的孩子往往會導(dǎo)致肺氣虛，因此孩子一般身體抵抗力也較差，容易患感冒和呼吸系統(tǒng)的疾病。
如果你的孩子也是抵抗力很差，容易盜汗，遺尿，畏寒怕冷，唇色蒼白，瘦小的體質(zhì)，就一定要在早餐上下一番功夫了。在幼兒園的三年中，不僅是讓孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的開始，也是讓身體打下堅實基礎(chǔ)的開端。
1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。自從買了面包機后，小家伙每天都要求吃面包，目前還都是自動版的，沒空研究做出花樣的面包來。
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋
6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋
9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12、酥粒辮子面包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋
15、芋頭餅+水果小圓子。
16、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
17、奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
18、果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋
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