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時(shí)間：2017-07-21 17:30:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 717
孕婦水腫吃什么水果好，水腫是孕媽媽的常見(jiàn)問(wèn)題，今天就來(lái)跟大家介紹一下孕婦水腫的好食物，水腫不僅僅影響孕婦的身體狀態(tài)，還會(huì)讓孕期的媽媽覺(jué)得辛苦不愿意走路，哪些食物可以緩解水腫呢？馬上介紹
蘋(píng)果：含多種維生素和礦物質(zhì),蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維.可防止過(guò)度肥胖.若連皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.緩解孕吐,食欲差.
櫻桃：含鐵,是蘋(píng)果,橘子的20倍.含胡蘿卜素,比葡萄多4倍,維生素B1,B2,C及檸檬酸,鈣,磷等,可補(bǔ)血,理腸胃.草莓：維生素C,其中的果膠和有機(jī)酸可促進(jìn)食欲,除體內(nèi)重金屬.
葡萄：含鐵,磷,鈣,有機(jī)酸,卵磷脂,維生素B1,C可改善貧血,血壓偏低,循環(huán)不好,手腳冰冷.安胎(孕婦出血).
秋梨：含果糖,葡萄糖,蘋(píng)果酸,有機(jī)酸,維生素B,C,D,E.治療妊娠水腫,高血壓.清熱利尿,潤(rùn)喉,鎮(zhèn)咳去痰,防治肺部感染及肝炎.
此外,還可吃西柚,蓮霧,火龍果,楊桃.
1、蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果中蘊(yùn)含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助準(zhǔn)媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議準(zhǔn)媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!
2、低鹽高蛋白的食物
水腫就是因?yàn)辂}分排不出去，所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物，調(diào)整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品等蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的食物，如果覺(jué)得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。
3、富含維生素B群的食物
B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆、莢豆類(lèi)、小麥胚芽、馬鈴薯這類(lèi)食物含有維生素B1，可以適當(dāng)多吃。
海米冬瓜湯
材料:冬瓜300克、海米20克
調(diào)料:鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
做法:
1.將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。
2.鍋中熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末即可。
作用:
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來(lái)源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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