懷孕后女人不僅要受到身體上的變化，精神也很脆弱，有時候孕媽媽孕吐得很厲害，有時候什么東西都吃不下，懷孕后媽媽要怎么做才能減輕孕吐。小編為你整理，懷孕后怎么緩解孕吐最好，孕吐也是可以治療的。
一、心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
二、飲食療法
其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。
2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、 用餐前吃點咸的東西，這樣可以調動自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。
10、多吃蛋白質食物（低脂餐、海產、蛋、豆類）。
三、運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
四、提高食欲
1、因為血糖低的時候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點心，維持住血糖水平。
2、早上起床后是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴重。這時候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。有些人是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時間，雪碧是很好的鎮吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂。咖啡因對胎兒的影響在目前還有爭議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡，但是有人認為害處更大。因為低因咖啡是通過用化學溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。誰知道里面會殘留多少化學溶劑呢？
雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料，所以大多數人選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來的惡心感了。
還可以在床邊放一個香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來。避免大幅度的運動。一下從床上跳起來會很容易惡心。
3、避免一次性大量喝水。我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。不喝了之后就好很多。白天其余時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml我就認為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。
4、吃什么東西不會吐呢？薯條，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，咸梳打餅干。
5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴重，另一方面注意力就在自己難受那個地方了，就整天哼哼唧唧的。找點事情做轉移注意力，對于難受感的心理暗示也就沒有那么強了，自然就舒服一點。
6、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。
7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。
8、做飯的時候一定要開窗通風。
9、能出門的時候就出門，別老呆在家里。家里的味道在孕期會覺得特別重。
10、在冰箱里放一片新鮮檸檬，感覺惡心的時候聞一聞會好很多。
11、吃不了肉也沒有關系，豆腐、豆子都可以保證蛋白質的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。
五、、藥物療法
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
3、 除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。
特別注意：劇吐反應
少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態。如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。
如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。
2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。
3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。
4、 進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。
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