時間：2017-09-30 09:22:03 編輯：lulu 663
孕婦不管白天還是晚上，睡覺一定要掌握正確的姿勢。如果孕婦睡覺姿勢不正確容易引起胎位不正，嚴重的會導致流產。那么隨著孕婦肚子越來越大，睡覺姿勢也要不斷的進行調整，可以讓孕婦更加舒適也能適應寶寶的健康成長。那么孕婦怎么睡覺對胎兒好？孕婦害喜怎么回事？
孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡，也關系到胎兒的健康。懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長發育，重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重后果。
科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。
妊娠早期(1-3個月)：仰臥位、側臥位均可
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)：側臥位
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)：左側臥位
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢
專家提醒，左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢，尤其是懷孕6個月以后。孕婦正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
孕婦在早孕時出現頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀，醫學上稱早孕反應，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，故又稱“晨吐”。
害喜原因
受到內分泌的影響，懷孕后，人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升，這種激素在血中的濃度越高，害喜情況就會越嚴重。在正常情況中，HCG在十周后會開始下降，因此，害喜癥狀也會隨著改善。由于這個原因，懷雙腦胎及葡萄胎的孕婦，HCG通常較高，害喜現象自然也較嚴重。
在胚胎期，胎兒的雛形在母體內進行微妙的器官分化，組織細胞開始分化“改組”形成胎兒的各器官，此時胎兒發育最為旺盛，為使胚胎避免有毒物質侵害，而進行的一種自衛反應。
在懷孕早期，孕婦身體抵抗力下降，為防止母體的免疫系統排斥胎兒，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，預防食物中毒，達到保護胎兒目的。
久坐有影響。
久坐對胎兒有一定影響，易導致胎兒缺氧，懷孕后要避免長時間久坐，應當適當的走動，因為除了會對胎兒的發育造成一定的影響外，也會影響孕婦自身的健康。
孕期睡覺多，屬于正常現象，對胎兒沒有影響的，充足的睡眠對胎兒發育有利。
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