時間：2018-10-22 10:10:27 編輯：本站整理 200
洗澡是我們平時每天都會做的一件事情，洗澡可以很好清潔我們的身體肌膚，洗澡看似是一件很日常很簡單的事情，正確洗澡對身體的好處有很多，那么早上洗澡還是晚上洗澡好？洗澡注意事項。
氣溫逐漸升高，人們洗澡的頻率也增多了。但到底應該早上洗澡還是晚上洗澡呢?每天洗澡對健康有益嗎?看似簡單的洗澡，蘊含著大學問，洗得不對甚至還會傷害健康。早上洗澡好還是晚上洗澡好?根據美國《時代》網站報道稱，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。因此，大家可以根據自己的情況來安排。
這些人更適合早上洗澡：
1、油性肌膚
油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、習慣晨練
習慣在早晨運動的你，當然需要在運動后來一場熱水澡，而你也可以在最后幾分鐘，試著將水溫調至冷水，這會使你神清氣爽一整天。
3、夜間出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
4、時常需要創造靈感
早晨澡對于創造力相當于一段沉思的效果，因為你可以借此讓頭腦維持Alpha腦波的狀態，這是人體最放松及最舒適的狀態。
這些人更適合晚上洗澡：
1、有失眠的困擾
睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。
2、習慣在下午或傍晚運動
你當然不會想要帶著一身臭汗去睡覺。如果白天經常運動或處于非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
3、白天化妝的人
如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
4、日常生活中會接觸許多不干凈的東西
事實上，每天流汗后清潔身體，才能夠讓你免除肌膚問題。然而即使你是在辦公室上班，一整天下來不會流到一滴汗，外出后接觸到的細菌也不是你能想像的，例如在搭乘公眾交通工具時，接觸到的一切。
1、使勁兒搓，多疼啊!皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。
皮膚科醫生介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可使用搓澡巾。
2、噴頭水洗臉，多臟啊!洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭里的細菌，可能多到你想不到!一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來，便容易滋生細菌。曾有研究發現，蓮蓬頭里藏有很多細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。并且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。
3、洗澡前飽餐一頓，多危險!空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
4、多擠沐浴露，會更干!沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。
建議：盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
5、起床就洗澡，會暈倒!早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡，要安排在早飯后半小時。
1、身上不是很臟
你是否堅持每天都去健身房揮汗擼鐵，或者出入化工廠?如果是這樣，小Pi建議你每天都洗個澡。除此之外，你的身體可能并沒有很臟。加州大學圣地亞哥醫學院皮膚科醫學副教授Casey Carlos博士稱，人體的皮膚自有一套有效的清潔方式。
2、身體需要些細菌
美國的新聞聚合網站BuzzFeed曾采訪過兩名皮膚科醫生，他們告訴讀者說，每天洗澡的同時也會沖走那些保持皮膚健康的好細菌。這些有用細菌扮演者護盾的角色，幫人們抵抗有害菌的入侵。另外，這些細菌還能抵擋來自化學皂、洗發水、香水和其他私人護理用品中的毒素。
3、頭發變干
每天洗頭會帶走頭發中的天然油脂，讓發質干枯、分叉。國際毛發學家協會主席Andrea L. Hayden稱，建議每周洗兩次頭發，尤其對于那些發質脆弱、受損的人來說，兩次是上限。Hayden補充道，在不洗頭的期間，你仍然可以對頭發進行護理。
4、皮膚變干
長時間洗熱水澡容易讓皮膚出現起皮、脫皮、干燥的狀況。較熱的水(包括溫水，只不過沒那么快)會帶走皮膚中的天然油脂，而這正是保證皮膚滋潤、健康的關鍵所在。如果你需要每天洗澡，建議洗澡時間控制在10分鐘內，且洗澡水溫應避免過高。
5、傷害指甲
洗澡頻率過高，尤其水溫過高，會對指甲帶來傷害。太熱的水會讓甲質變軟，從而更易脆斷。指甲油品牌Bliss Kiss曾報道，洗澡時指甲在吸收水分的同時，也會丟失其自身的水分和油脂，導致甲質變脆、易脫落。
6、浪費水
根據美國環境保護署數據顯示，一個有四名成員的家庭平均每天就要消耗400加侖水，而且這些水大多用于衛生清潔。這也說明，減少洗澡次數也能幫助國家節省水資源。
頸后部：用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
三角窩：耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗并配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。
腋下：腋下有一個重要的穴位——極泉穴，中醫認為按摩極泉穴可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
小腿肚：熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂。
腳心：洗澡時，可先將兩只手搓熱，然后用手按摩腳底的涌泉穴，這樣可以防止早衰。
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