時間：2018-11-09 10:42:54 編輯：本站整理 2232
很多女生都會采用辟谷減肥方式，那么辟谷的時候要注意什么呢，經期的時候可以辟谷嗎，經期的時候辟谷會不會對身體產生危害呢，想采用辟谷減肥法的小仙女最好先弄清楚辟谷要注意什么包括如何進行等等再進行辟谷，不然肥沒減成，把身體弄壞了就不好了。
最好不要，由于女性辟谷通常都為了減肥和排毒，當正在辟谷中的女性來月經是一件比較頭疼的問題，因為做辟谷的通常都已經從青春期走過，如果辟谷時正在生理期間，那么在此期間應該保持良好的心情，順其自然。雖然辟谷期間沒有進任何食物，可是畢竟有能量運行，這樣也會增加氣血在體內運行，導致個別女性朋友經血過多，此時就要注意不要做劇烈運動，而且盡可能的少動意念，做好冥想調節，能量封閉，這樣在辟谷期間不會出現不良反應，如果方法措施不對，不能很好的控制能量運行，就會出現不良反應。同樣還應注意調適寒暖，適當注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑郁，要按照辟谷老師傳授的方法吸收好能量，讓身體保持平衡。月經期間，由于子宮內膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷應該禁止房事，堅持每天用清水清洗外陰部，并盡量沐浴，時常讓陰部保持潔凈。生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕松的運動，如做辟谷養生操、散步等。
其實辟谷減肥法有很多種，一般情況下分為7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次嘗試辟谷的人應該選擇較短的時間，而21天辟谷法則適用于對于辟谷減肥比較熟悉的人群。辟谷的正確性在于對身體是否有副作用以及是否科學，所以彭圣辟谷實行“4+3”的模式。辟谷前2-3天把體內糖消耗到一定程度，啟動脂代謝，3天后才正式進入辟谷狀態。前3天啟動，后4天調節各個系統。7天辟谷大部分人是安全的，因為7天是人體細胞新陳代謝的一個周期。但也不是時間越長越好，隨著時間的延長危險率逐步提高，方法不當會引起電解質紊亂代謝性酮癥酸中毒等。所以建議辟谷時間最好為7天。辟谷也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五谷雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟谷可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效辟谷是一種養生方式，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，結合服氣法，叩齒吞津發，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據不同人的具體情況，以及在辟谷過程中不同的方式。
第一步： 慮及消化過程和振動力的關系，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如油炸、燒烤、或熏制的肉、臘腸等。油炸和烘培的食物，象麥片(谷物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕，同樣也歸于此列。 其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。 再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。 在排除了上述食物之后，還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。
第二步： 排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一種方法來處理食物——用水清洗，然后將其撕成片。 再對日常飲食的改善，排除谷物、肉及魚。也就是說，現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。
第三步： 逐漸轉變為只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出殘余)的方法。 最好不要買果汁喝，因為它們是化學加工的液體。 最后用水稀釋果汁，放的水越來越多，就這樣在幾天或者幾周后，變成只喝清水。就這樣，你只喝水，只滿足身體所需，逐漸地減量、減量……直到你連水都不喝的那一天。 選擇這種方法的人，需要幾個月、甚至幾十年，才能最終達成辟谷。
第一、季節的選擇
辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷。
第二、單次辟谷的時間
一次全辟的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少于3天，不能稱為辟谷，只能稱為節食。多于21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。
第三、辟谷周期時間的選擇
關于辟谷周期時間的選擇，若是出于養生的目的，長期辟谷的周期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出于治病的目的，辟谷次數可以適當增加一些。
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