時間：2019-01-15 15:40:34 編輯：本站整理 297
便秘嚴(yán)重的話是會引起口臭的，口臭是很令人尷尬的一件事情，口臭會影響自己喝他人的距離，嚴(yán)重影響自己的生活，便秘一般都有好幾種類型。
1、點按內(nèi)庭穴可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉火、解毒的療效。
最好在早7-9點早餐后進(jìn)行，這時胃經(jīng)氣血最為旺盛。
2、揉按腰眼穴首先兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。而后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。常做此法可強腎瀉火。
3、食用促排便食物糙米、燕麥粥、玉米、紅薯都是能促進(jìn)排毒，調(diào)理便秘的食物。這些食物中的可溶性纖維，是促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的好幫手。口臭便秘怎么辦?試試吃這些食物，馬上能看到效果。
4、打圈按摩肚子按摩肚子是最直接促進(jìn)腸道的運動，在感覺到腹脹的時候就可以做。
做法：手握拳繞肚臍順時針揉20下，用力揉按能很快產(chǎn)生便意，從而緩解口臭便秘。
小貼士：口臭便秘調(diào)理不好需及時診治南寧市第二人民醫(yī)院王湘萍醫(yī)師介紹，口臭多是由腸胃的不好導(dǎo)致的，也有因為口腔衛(wèi)生所導(dǎo)致，所以建議你最好查清口臭的真正原因，才能對癥下藥。
熱秘食療方熱秘癥狀：大便干結(jié)，小便短赤，面赤身熱，或兼有腹脹、腹痛，口干口臭，舌紅苔黃或黃燥。
1、桃花粥
原料：鮮桃花瓣4克，粳米100克。
做法：將粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，大火燒開，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮幾沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以調(diào)味。溫?zé)峥崭故秤茫羧找淮巍?/p>
功效：清熱潤燥，通便。
tips：本方通便后即停，不宜久服，還有孕婦忌服。
2、絲瓜丸子湯
原料：嫩絲瓜500克，豬肉餡100克，豬油適量，雞蛋清1只。
做法：將絲瓜洗凈，切薄片。姜、蔥洗凈切碎。肉餡與姜、蔥、淀粉、食鹽、味精及雞蛋清一起攪勻。鍋內(nèi)放適量水，大火燒開，加少量豬油，下絲瓜片，開了后，將肉餡逐個擠成丸子下鍋，待丸子煮熟，再加少許鹽，味精調(diào)味即可。
功效：清熱養(yǎng)陰，滑腸通便。
3、白蘿卜蜂蜜汁
原料：白蘿卜100克，蜂蜜適量。
做法：將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調(diào)服。每日一次，連服數(shù)日。
功效：清熱通便。
氣滯便秘食療方
氣滯便秘癥狀：大便秘結(jié)，噯氣頻作，胸脅脹滿，脘腹痞悶，食少納呆，或腹痛，煩熱、口干，舌淡紅，苔薄微膩。
1、二仁通幽湯
原料：桃仁9粒，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。
做法：將桃仁、郁李仁、當(dāng)歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮，30分鐘后去渣取汁，代茶頻飲。
功效：潤腸通便，行氣化瘀消脹。
2、涼拌蘿菠菜
原料：菠菜100克，白蘿卜100克，麻油適量。
做法：將菠菜洗凈，切段，入沸水中燙5分鐘撈出，撈散晾涼。將白蘿卜洗凈、切成細(xì)絲，與菠菜同入大碗內(nèi)，加麻油及少許食鹽、味精，拌勻即可。每日兩次，連服2—5日。
功效：下氣，潤腸，通便。
3、香參燉大腸
原料：木香10克，降香5克，海參10克，豬大腸1根。
做法：將海參泡發(fā)，洗凈切片;豬大腸洗凈切細(xì);降香、木香裝入沙袋中;鍋內(nèi)加適量水，入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至腸將熟時，放入海參、藥袋，煮至大腸極軟，再加適量鹽、醬油，稍煮即成。
功效：行氣養(yǎng)血通便。
氣虛便秘食療方
氣虛便秘癥狀：雖有便意，臨廁努力掙乏力，難于排出，掙則汗出氣短，便后疲乏尤甚，面色白，神疲氣怯，舌淡嫩，苔白。
1、人參黑芝麻飲
原料：人參5—10克，黑芝麻15克。
做法：將黑芝麻搗爛備用，人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐食用。
功效：益氣潤腸，滋養(yǎng)肝腎。
2、香菇桃仁湯
原料：香菇500克，鮮桃仁200克。
做法：將桃仁上鍋蒸熟備用，在雞湯中加精鹽、料酒、白糖適量，下鍋煮沸，再加入熟桃仁和泡發(fā)香菇共煮熟，用淀粉勾芡。
功效：補氣通便。
3、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50克，香油25克。
做法：將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停地攪拌，使其氣泡。將開水約100毫升，晾至溫?zé)釙r，徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi)，再攪勻使三種物質(zhì)成混合液狀態(tài)，即時服用。早晨空腹飲用較好。
功效：補虛潤腸。
血虛便秘食療方
血虛便秘癥狀：大便干結(jié)，面色無華，頭暈?zāi)垦＃募陆⊥蝻E紅耳鳴，舌淡或舌紅少苔。
1、黑芝麻土豆汁
原料：土豆和黑芝麻各適量。
做法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數(shù)勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效：增液潤腸。
2、蜜豆?jié){
原料：豆?jié){250毫升，蜂蜜20毫升。
做法：先將豆?jié){煮沸，稍涼后調(diào)入蜂蜜即可。溫?zé)犷D服，每日2—3次。
功效：補虛、潤燥、通便。
3、桑葚蒸蛋
原料：桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核紅棗各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，攪拌融化即可)，雞蛋2個，核桃泥30克，熟豬油15克，味精醬油少許。
做法：將雞蛋打入碗內(nèi)，加入桑葚膏、核桃泥、味精，攪散調(diào)勻，上籠以大火開水癥約10分鐘后取出，加入熟豬油、醬油即成。空腹溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：養(yǎng)血補虛，潤燥通便。
陽虛便秘食療方
陽虛便秘癥狀：大便艱澀，排除困難，小便清長，面色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷痛舌淡。
1、首烏粳米粥
原料：何首烏30克，粳米100克。
做法：何首烏水煎濃汁，去渣后與粳米、清水適量共熬成粥，調(diào)味服用。每日2次。
功效：補腎通便。
2、鎖陽紅糖飲
原料：鎖陽15克，紅糖適量。
做法：水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量飲服。每日一劑，分2次服完。
功效：溫陽潤腸通便。
3、蝦仁韭菜
原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個。
做法：將蝦仁洗凈，浸于水中約20分鐘發(fā)漲，撈出瀝干;韭菜摘洗干凈，切成約3厘米長的段;雞蛋打于碗中攪散，加入淀粉和菜油調(diào)成蛋糊，倒入蝦仁攪勻。鍋燒熱倒入菜油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，待蛋糊凝結(jié)后再放韭菜同炒;韭菜炒熟時放食鹽、醬油，略炒幾下即可。
功效：補腎壯陽，下氣通腸。
很多人吃蘋果習(xí)慣削皮，專家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐盛，削皮的話會削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食品，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。
水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度，特別是那些帶細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類。吃蘋果之后再配合吃一些帶籽水果，會刺激腸道蠕動，促進(jìn)治療便秘。吃東西容易發(fā)生腹瀉的人就不適合這樣做。
相關(guān)文章
熱門文章
水煮蝦煮多長時間？水煮蝦煮幾分鐘？蝦，是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下，營養(yǎng)專家都會建議水煮……
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎 女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？ 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格5H跟帖
最熱標(biāo)簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。