時間：2019-07-30 16:50:24 編輯：本站整理 145
便秘是一件非常常見的事情，而且也是一件非常痛苦的事情，今天小編就和大家講一下治療便秘的方法和了解為什么人會便秘吧，希望這些小知識可以幫到你。
1.增加粗糧? ? 在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。
2.喝水助便秘? ? 喝水不止要多，還要快！臨時解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低于500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨！
3.習慣致勝? ?如果無法保證清晨時準時排便，就在晚飯后加以醞釀，首先餐后20分鐘吃個梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進有效營養吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長次以往便會形成到時排便的習慣。
4.蜂蜜治療便秘? ?正確做法（1）早上起床后，先喝一杯白開水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。（2）睡覺前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時能激活體內的多種益生菌，足量的益生菌，能促進身體新陳代謝，有助于正常排便功能恢復。
5.多食蔬菜和水果，包括桃、漿果、杏 、蘋果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等，都有顯著療效，同時適當攝入豆類，減少精細食物。
便秘的種類大致可分為兩種類型。
一種稱為“機能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
另外一種是“器質性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質)”。這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。因旅行、搬家等生活環境改變，或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，稱為“一時性便秘”;由于食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因大腸排泄的作用，持續減低所引起的便秘，稱為“習慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。慢性便秘，有一半以上是屬于“遲緩性便秘”。內臟下垂或體質虛弱的人，很容易引發這種類型的便秘。“痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的類型。你或許會覺得意外，人的精神狀態竟然與便秘有關。但是，由于大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重復著便秘和腹瀉，也可以說是痙攣性便秘的特
便秘問題困擾很多人，經常便秘怎么調理，這里，大家一定要慎重，特別便秘嚴重者，一定不能亂用瀉藥。瀉藥短時間見效，但會損傷腸道粘膜，讓腸道失去自主蠕動功能，當時通暢了，其實反而加重了便秘。從古中醫角度講，寒涼的瀉藥會傷害中氣，也會令以后的排便更加困難。這樣的方法是傷敵一千自損八百，治標不治本?！氨尽痹谀睦?？古中醫對便秘早有研究，便秘的原因有很多，肝郁脾虛、胃火過大、中氣不足等，因此只有在促進腸道蠕動的同時兼顧調節其他臟腑氣機才是最健康的調理之道。
1、大便干結或羊糞球狀。
2、排便次數少，做不到每天1次。
3、排便量少，不痛快，總覺得沒排完。
4、排便無力、困難，所需時間過長（正常5分鐘以內）。
5、換水土就便秘。
6、產后便秘、老年性便秘人群。
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