時間：2019-08-28 16:37:59 編輯：本站整理 258
大家在生活中都遭遇過便秘嗎？今天我們就一起來了解一下，關于便秘的知識吧，究竟為什么會便秘呢，以及便秘是什么原因造成的呢，跟著小編我們一起來了解吧。
便秘的種類大致可分為兩種類型。一種稱為“機能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另外一種是“器質性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質)”。這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。
便秘主要是由于腸道動力不足，以及排便習慣出現異常等原因造成的。食物通過消化道的時間延長，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會干燥，干結，就。會造成排便困難，久而久之就會造成便秘。而排便異常，是由于不及時排便或者不規(guī)律的排便等造成的。建議平時多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便軟化，從而更好的排出體外，同時也要養(yǎng)成良好的排便習慣。
老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。
1.要注意飲食。日常生活中要以調節(jié)飲食為主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，喝水不是等口渴的時候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千萬不能吃，否則會加重便秘。
2.要調節(jié)好情緒。情緒很重要，壓力過大，過去緊張或是壓抑很容易就造成內分泌失調，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身體健康。所以要保持樂觀情緒，平衡的心態(tài)，避免情緒波動。
3.要加強鍛煉。有的人便秘是因為缺乏必要的鍛煉，每天完全沒有活動量，就導致吃下去的食物完全不能消化。這就可以根據具體的情況選擇適合自己的散步，慢走或是跳舞等鍛煉。
4.要有規(guī)律的生活。規(guī)律的生活不但要休息好，按時睡覺起床，也要養(yǎng)成定時排便的習慣。但是每次的蹲便時間不能過長，不然容易對身體也是極為不利的，特別是蹲廁時玩手機看報紙等。
5.必要的按摩。可以去一些正規(guī)的保健中心進行按摩調理，這個沒有什么副作用，而且很利于養(yǎng)生。
6.及時看醫(yī)生。如果便秘特別嚴重，那就要及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下，進行藥物調理。
相關文章
熱門文章
積食發(fā)燒一般多少度?積食發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別寶寶的生理抵抗力低所以難免出現問題，積食發(fā)燒也是寶寶常見的問題……
角膜塑形鏡的利與弊有哪些 角膜塑形鏡五大危害 智齒拔完后有個洞怎么辦？拔智齒后有個洞多久能長好？ 龍角散的服用方法 龍角散的功效與作用 安眠藥哪里可以買到？安眠藥藥店有賣嗎？5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。