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            愛樂維能和鈣片一起吃嗎 補鈣小貼士

            時間:2019-05-07 09:55:54 編輯:本站整理 536

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            愛樂維是很常見的一個孕婦復合維生素品牌,愛樂維復合維生素片一直賣得很好,主要是妊娠期和哺乳期的女性服用,孕期補充維生素和鈣都很重要。

            愛樂維能和鈣片一起吃嗎

            愛樂維和鈣片雖然是能一起吃的,但只建議在孕中期一起吃。

            【備孕期和孕早期不需要特別補鈣】

            愛樂維的主要作用是補充葉酸、維生素及礦物質,適合備孕時期和懷孕初期服用,而這兩個時期補鈣不是特別需要的,因為此時鈣的需求量與正常人大致相同,從日常飲食中攝取鈣質是足夠的。并且愛樂維每片含鈣量為0.125g,也能起到補鈣的效果,所以備孕期和孕早期只需要吃愛樂維,不需要另外吃鈣片。

            【孕中期要額外補鈣】

            而到了孕中期就要開始補鈣了,因為大概從孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其余所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。并且孕中期吃愛樂維也能繼續補充維生素和礦物質,所以此時愛樂維和鈣片能一起吃。

            【孕晚期吃愛樂維容易補充過量】

            因為整個孕期一直補充,大多數孕媽媽孕晚期已經不缺乏什么了,這時貿然吃愛樂維容易造成補充過量,畢竟愛樂維每種物質含量都算多的。建議孕婦做檢查看看自身元素還缺什么,缺多少,再決定要不要繼續吃愛樂維。而孕后期補鈣依然是非常需要的,因為孕后期是胎兒生長發育最迅速的時期,孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從孕媽咪的身體里“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配,保證鈣每天要增加700毫克。所以多數人孕晚期只需補充鈣片,愛樂維可以停一停,當然如果依舊缺乏維生素等還是可以繼續吃愛樂維的。

            愛樂維能和鈣片一起吃嗎 補鈣小貼士

            補鈣小貼士

            少量多次補鈣效果好,選擇劑量小的鈣片,每天分2~3次口服,同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,這樣補鈣效果要優于1次全部喝掉。補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間,注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。

            愛樂維能和鈣片一起吃嗎 補鈣小貼士

            愛樂維和鈣片怎么一起吃

            愛樂維和鈣一起吃時,建議分開服用,最好是間隔6-8小時,比如愛樂維與早餐同時服用,鈣片的服用時間最好是在下午或者晚上飯后半小時到1小時,切忌空腹服用,晚上補鈣更容易吸收,這樣兩者都會達到最好的吸收效果。

            愛樂維能和鈣片一起吃嗎 補鈣小貼士

            食物補鈣比藥物補鈣更安全

            要正確補鈣,在日常飲食中加強鈣的攝入量是最安全有效的補鈣方式,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。如無特殊需要,不建議藥物補鈣。

            專家建議:每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用,這些都是安全的補鈣方法。

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