時間：2019-11-26 16:52:05 編輯：本站整理 115
一般氣血比較好的人，看面部都是神采奕奕的，面色也很紅潤，那么氣血虧虛會引起失眠嗎，如何判斷是否氣血虧虛呢，下面來看看吧。
氣血不足的女性朋友容易出現(xiàn)心神不寧的情況,這樣的話就會影響睡眠,比如睡眠比較淺、易驚醒以及失眠多夢等,所以,對于氣血不足導致的失眠,要從調(diào)理氣血入手,這樣才能有效改善失眠癥狀。如果不及時調(diào)理的話,很容易導致神經(jīng)衰弱。
1、看頭發(fā)
中醫(yī)認為,“發(fā)為血之余”。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順通常代表氣血充足。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉就要考慮氣血不足了。
2、看眼睛
通常重點看的是眼白的顏色。俗話說:“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛明亮有神,說明氣血充足。
3、看皮膚
如果皮膚白里透紅,有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點通常代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、長斑都表明身體狀況不佳、氣血不足。
4、看睡眠
如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒,表示氣血充足;反之,入睡困難,易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人通常就要考慮血虛的情況了。
5、 看指甲上的半月
正常情況下,半月應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應該占指甲面積的四分之一或五分之一,其它食指、中指、無名指應不超過五分之一。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有,一般說明身體寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足;如果半月形過多、過大,則容易患甲亢、高血壓等病,應及時去做相關(guān)檢查。
氣血不足是有可能導致身體發(fā)胖的。 氣血是中醫(yī)上的概念，中醫(yī)認為女生如果氣血不足就會影響身體的新陳代謝，一旦新陳代謝降低了，那么脂肪也就很容易堆積。
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養(yǎng)血圣品，紅棗當中營養(yǎng)成分非常豐富，當中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。
3、紅米
紅米當中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當中，鐵質(zhì)含量最為豐富。
4、當歸
當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了，用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
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