時間：2019-12-23 15:41:14 編輯：本站整理 83
現(xiàn)代人熬夜已經(jīng)是一種常態(tài)了，不熬夜反而不習(xí)慣了，但是熬夜的危害真的很大,那么熬夜睡懶覺會長胖嗎，熬夜對女性危害有多大呢。
會長胖的。 總的來說就是身體的饑餓素會分泌很多，那么在白天的時候會感到餓，會吃很多的食物，另一方面熬夜會讓新陳代謝紊亂，容易囤積脂肪。
1、熬夜后很多女生臉上會冒出一些青春痘。出現(xiàn)這種情況就是因為熬夜使身體長期處于負(fù)荷工作之中，很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，也就是上火的癥狀。
2、使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
3、人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
4、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
有一定的作用，但是熬夜時對身體的傷害是補不回來的。 很多人認(rèn)為平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來，其實這是一個不小的誤區(qū)。適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
1、熬夜往往是由于自己對時間管理不當(dāng)而產(chǎn)生的，所以每日都列好計劃按照大體的計劃工作生活，讓自己不再拖延，生活規(guī)律點。
2、晚睡是因為不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為白天睡得太多，這樣惡性循環(huán)下去導(dǎo)致長期熬夜。所以一定要定格鬧鐘，到點就按時起床。
3、最后的方法是上床前把手機(jī)扔到自己夠不到的地方，躺下后讓自己放松，大致回想下今天的工作總結(jié)，計劃下明天的事情，一定要自己放松下來!
4、晚飯吃的過飽，不利于腸胃休息，甚至給身體開始好好工作的“暗示”。盡量少吃，讓身體感覺到該逐漸進(jìn)入休息調(diào)整的子時，有助于早睡。
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