時間：2016-08-12 10:36:12 編輯：5號網-lkn 552
糞便，糞便俗稱大便，人或動物的食物殘渣排泄物。排便是我們生活中很重要的事情，不能及時排便會導致很多病癥。那么憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？
憋便是不好的生活習慣，大便如果不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便更加干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴重者甚至會引發腸道癌癥。
除了病理性原因，一般人不會刻意憋便，糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發干硬，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合征，即心源性暈厥。
總有些場合，比如長途乘車上、上課考試途中，不能出去方便。排便習慣不好，大便不規律，憋便都容易造成便秘，這和結腸癌等腫瘤的發生有相關性，但不是決定因素。所以大家也無需神經兮兮動不動就跑廁所，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。
美國自然醫學博士&營養學博士吳永志公布其養生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
吳先生認為，我們每天食用三餐，最好也能保持有三次排便，在十二點前有兩次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便，不僅可以排除體內宿便，還能確保吃進去的食用油、脂肪，不被回收到肝臟，藉以減輕肝臟負擔。將大腸清除干凈，而不是把大腸變成累積廢物的垃圾場或化糞池
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