時間：2021-04-27 08:11:18 編輯：5號網-lkn 0
速溶黑咖啡是市面上比較多見的咖啡之一，因為比較簡單的沖服，只需要倒入熱水就可以快速喝了，不過喝速溶的咖啡真的可以達到減肥的效果嗎？
有些人知道純黑咖啡是可以減肥的，因為純黑咖啡可以將脂肪分解為脂肪酸從而達到減肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能減肥。速溶黑咖啡是將黑咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能夠很快的融化在熱水中，而且在儲運過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存，區別于較為復雜的傳統咖啡沖泡方式，因而獲得了廣泛的流行。
但是一般的速溶黑咖啡中都會加糖、加伴侶或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，這樣有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侶、奶制品都是對減肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能減肥，除非是速溶的純黑咖啡不加糖，不加伴侶，不加可可脂，不加純牛奶等，那么才能起到一定的減肥功效。
黑咖啡減肥正確喝法——找對時間
建議大家在運動前半個小時喝咖啡，這樣在半個小時以后身體當中的脂肪酸才能夠分解掉脂肪，加上運動，就能夠讓黑咖啡的作用得到最大化發揮，減肥的效果自然也會變得非常明顯。
黑咖啡減肥正確喝法——找對方式
很多人認為喝咖啡怎么喝都可以，其實并非如此，如果你想要減肥，在喝喝咖啡的時候不要加入糖或者煉乳，不然就會影響到脂肪分解速度，從而直接降低黑咖啡的減肥效果。
黑咖啡減肥正確喝法——熱咖啡效果更好
很多人在喝黑咖啡的時候都會嘗試放在冰箱里面冷藏以后再喝，他們覺得這樣口感會更高一些，雖然口感好但是卻沒有減肥效果，黑咖啡的減肥左右只有在熱飲時候才能夠發揮出來，你在喝完熱咖啡以后會發現身體里面有發熱情況，這是里面的咖啡因作用，在幫助促進血液循環和分解脂肪。
黑咖啡減肥正確喝法——不忽略豆渣
很多人在選擇咖啡的時候會選擇速溶咖啡，因為他們覺得這樣會更方便一點，但是，其實這樣的咖啡因含量比較少，在幫助減肥方面發揮的效果自然也不那么好，如果自己動手做咖啡不僅有濃郁的味道，而且減肥效果也很好，咖啡豆的豆渣拿來搓揉肥胖的地方也能發揮減肥效果。
黑咖啡減肥正確喝法——控制好量
黑咖啡減肥方面發揮的效果確實不錯，但是，并不是說喝得多就能夠快速減肥，如果喝的量多容易導致興奮、失眠等等問題，這對健康不利，自然不是最好的選擇。
1.雀巢
哥本哈根的咖啡豆喝起來不錯，速溶的方便~
2.意大利GINVRA
80%阿拉比卡咖啡豆+20%羅布斯塔咖啡豆，咖啡豆比例不錯，粉質粗，需要手沖或咖啡機輔助。典型重度烘焙意式咖啡粉，味道醇厚，香濃，喝不了太苦的可以自己加糖加奶~
3.illy掛耳咖啡粉
中度烘焙，不會像一般意式咖啡一樣口味較重，澀味更淡，香味更濃郁，掛耳在辦公室喝很方便
1.藍山咖啡，是指由產自牙買加藍山的咖啡豆沖泡而成的咖啡。此種咖啡口味濃郁香醇，由于咖啡的甘，酸，苦三味搭配完美，完全不具苦味，僅有適度酸味。
2.卡布奇諾，是一種加入以同量的意大利特濃咖啡和蒸汽泡沫牛奶相混合的意大利咖啡。傳統的卡布奇諾咖啡是三分之一濃縮咖啡，三分之一蒸汽牛奶和三分之一泡沫牛奶，并在上面撒上小顆粒的肉桂粉末。
3.摩卡咖啡，又意譯為阿拉伯優質咖啡，是意式拿鐵咖啡的變種。和經典的意式拿鐵咖啡一樣，它通常是由三分之一的意式特濃咖啡和三分之二的奶沫配成，不過它還會加入少量巧克力。這些種類的咖啡都不錯。
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