時間：2021-04-30 08:32:07 編輯：5號網-lkn 0
高血壓是現在還比較常見的一種疾病，而引起高血壓有一部分原因是因為飲食，所以在患上高血壓后要非常注意自己的飲食，調整飲食，那么我們在這里就來了解一下高血壓可以吃皮蛋嗎？高血壓飲食禁忌？
高血壓患者是可以食用皮蛋的，但是建議患者盡量的少服用。因為100g的皮蛋里面還有740mg左右的鈉鹽，鈉鹽的攝入量過多，可以導致血壓出現波動升高，所以吃是可以吃，但是要盡量少的服用。如果吃了皮蛋，其他含鹽量高的食物就應當盡量的少食用，因為高血壓人群每天的鈉鹽攝入量需要控制在6g以下。同時高血壓人群還需要注意，戒煙限酒，適當的運動鍛煉，保持心理平衡以及低鹽、低脂。所以高血壓患者是可以吃皮蛋的，但是少食為宜，不建議大量食用。
1.忌食過量食用肥肉：如肥豬肉。由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。?
2.忌食高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。
3.忌食鹽過量：吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關系。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。?
4.忌飲酒過量：引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿酗酒。
高血壓當然是可以吃魚肉的，魚肉含有豐富的優質蛋白質、高血壓的患者可以多吃一些，高血壓患者的主要飲食是要求控制每天食鹽的攝入量要小于6克，要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是含鉀比較豐富的食物。同時要避免吃各種油膩的食品，比如盡量不吃或少吃各種肥肉，動物的內臟，魷魚，貝殼類的海鮮或者咸蛋黃、雞皮、鴨皮、魚皮等等類似的食品，同時也要杜絕煙酒，避免吃辛辣刺激的食物，也避免喝濃茶、濃咖啡等等。因為這些可能會導致血壓的升高以及高脂血癥的發生，而加重了動脈硬化的進程，造成動脈疾病的發生。
高血壓可以飲酒，但是不建議大量飲酒，大量飲酒會引起交感神經過度興奮，造成心率增快，血壓增高，嚴重時會誘發急性的心腦血管事件，有時大量飲酒會誘發低血糖，也會誘發急性心腦血管事件。高血壓是常見病，建議每天測兩次血壓，養成良好的生活飲食習慣，低鹽飲食，適當的鍛煉，控制體重，保持良好的心態，戒煙限酒，避免熬夜，按時服用降壓藥物，將血壓控制在一個相對恒定的范圍內，避免血壓過度波動，血壓的波動范圍越大，對血管內皮的損傷越厲害。現在降壓理念，無論是多大年齡的人，高血壓患者都應該將高壓降到140mmHg以下，低壓降至90mmHg以下，服用降壓藥物的時候，絕對不能用含酒精的飲品送服藥物。
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