時間：2021-06-04 08:16:02 編輯：5號網-qiwen 0
益生菌是一種市面上很常見的藥品，很多人也都服用過益生菌，但是很少有人知道服用益生菌也是要講究其服用的時間和服用方法的，我們在服用益生菌的時候是不可以亂服用的，因此我們便來了解一下益生菌什么時候吃最好？益生菌一天吃幾次最好？
益生菌最好是在吃飯后的二十分鐘服用。一般多建議同餐服用或者飯后吃，這是因為在這個時間段胃酸濃度是在降低中的，空腹胃酸高，也就是ph值過高酸性會降低，益生菌的活性。這對于讓活菌順利的到達人體胃里是非常有好處的，會使益生菌對人體的作用發揮到最大。而且，建議溫開水，一般不建議水溫超過38攝氏度。益生菌適合生存的溫度是人體溫度。當食物被吃進胃里后，會消耗掉人體大部分胃酸，這樣對于讓益生菌更好流進小腸時非常有好處的。益生菌主要是一種有益菌，對于調理胃腸道的菌群有一定的幫助，所以如果存在胃腸蠕動較慢或者是消化功能不好的人群，是可以使用的。
益生菌一般需要根據病情決定吃幾次，常規下益生菌，一般一天吃三次。如果大便正常或沒有腹瀉，可以一天吃兩次。如果腹瀉比較嚴重或伴有大便異常改變，可以一天吃三次。藥物治療的同時，還需要避免生冷、辛辣刺激、油膩的食物，飲食也非常關鍵。口服益生菌的時候，抗生素需要注意，因為抗生素和益生菌產生沖突作用，所以一定要關鍵注意。平時注意腹部保暖，避免腹部受涼。如果持續腹瀉，需要化驗便常規看看，口服益生菌有無治療作用。益生菌是一種有利于促進健康的物質，它有許多不同的植物群，適合不同的人使用，因此，在選擇益生菌時，應注意結合自身實際情況，對于腸道健康的人，一般建議早上空腹服用一次益生菌，對于便秘患者，他們也需要在晚上睡覺前服用一次益生菌。
陰道中的益生菌主要是乳桿菌，乳桿菌能維持陰道的酸性環境，還可分泌過氧化氫、細菌素及其他抗微生物因子，抑制或殺滅致病微生物，同時，通過競爭排斥機制阻止致病微生物粘附于陰道上皮細胞，維持陰道微生物平衡。平時生活中很多女性會受到婦科炎癥的騷擾，如外陰炎、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等，婦科炎癥患者去醫院治療后，效果往往都不是那么顯著或者持久，因為抗生素主要是殺菌，當停藥以后就很容易復發。一些研究表明益生菌是有調理陰道菌群的功效，但是不能完全治愈婦科炎癥，因此，益生菌可以調理陰道菌群，卻不能完全治愈婦科病，只是起到輔助治療的作用。益生菌具有輔助治療婦科病的功效。因為患有婦科病的情況下，陰道會處于菌群失調的狀態。而及時補充益生菌，能夠調節體內酸堿平衡，使陰道酸堿度保持在一個穩定狀態，能夠抑制病菌的生長繁殖，從源頭改善患有婦科炎癥的現象。益生菌對于各種病原感染引起的輕微炎癥，具有很好的治療效果，但如果感染嚴重，單純使用益生菌效果不是很好，還需要使用抗生素類藥物控制感染。
根據科學研究，適當食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。無論是益生菌乳制品還是純益生菌，都不要過度使用。從預防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果。從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌群。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統并增強全身免疫力，對人體無明顯影響。益生菌可以長時間吃，但不要吃，不想通過益生菌來改善你的健康，不要有對益生菌有強烈依賴性的心理感，否則一個小益生菌的作用也消失了。目前市場上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長時間添加益生菌，那么我們應該注意不要長期吃，在醫生的指導下合理的更換。
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