時間：2017-02-21 16:01:45 編輯：5號網-linyin 614
經常便秘不僅人難受，而且長期下來，還會影響我們的外在形象。大便不能及時排出，在體內毒素長期堆積，整個人的精神狀態和面部狀態都不會很好。那么便秘對我們的身體到底有哪些危害？如何預防便秘呢？
便秘看似沒有什么，但是毒素長期的積累，導致身體內新陳代謝的紊亂、內分泌的失調及各種微量元素的不均衡，從而會出現毛發枯燥、面色無華、色素沉著、黃褐斑、青春痘等各種問題，傷害我們的肌膚，嚴重時影響身體機能正常運行。
便秘的主要特點就是食物通過胃腸的消化吸收而剩余的殘渣在大腸中停留時間過長，腸道內長時間停留的大便，在腸道細菌的作用下，產生乳酸、氨、氮、二氧化碳、甲烷、叫噪、硫化氫、組胺、苯丙毗咯等大量有害有毒物質，這些物質通過吸收到血液后作用于全身，有一部分在便秘時要通過皮膚排出，故首先損害的就是皮膚，使皮膚易衰老。便秘時，人體自律神經功能降低，皮膚血液循環障礙，腸內細菌會上升至小腸，結果降低小腸吸收營養的功能，而妨礙皮膚的健康，會使皮膚出現痊瘡、肌膚粗糙、雀斑、黑斑，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，從而影響美容。糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，是所謂的大肚子的成因之一，影響形體美。
便秘是我們日常生活中常見的一種疾病，而且在我們的日常生活中引起便秘發病的原因也是多種多樣的，而且便秘疾病對我們的危害也是很大的，那么便秘對我們的皮膚會不會帶來影響呢？下面我們就來詳細的了解一下便秘的危害吧。便秘是常見的肛腸疾病的癥狀，便秘是一個很危險的"秘"密，便秘危害極多，嚴重的話會危及生命。總的來說，便秘主要有以下幾種典型后果：
1.影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2.導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3.產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4.引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
5.性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
6.并發疾病：便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。
7.誘發癌癥：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。
8.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
如果平時經常吃這些，可以預防便秘。
綠豆芽，含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外，發芽過程中還能產生豐富的維生素C（干綠豆不含有維生素C），有通便減肥的作用，烹調時適宜旺火快炒，炒時加點醋，即可以減少B族維生素的流失，還可以除去豆腥味。
魔芋，是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，魔芋中含有大量的甘露醇聚糖，是可溶性半纖維素，能吸收水分，增加糞便體積，縮短食物在腸道內運轉的時間，增加雙歧桿菌的數量，使腸道內細菌酵解產生低級脂肪酸，達到刺激腸道蠕動，促進排便的效果，又可以填充胃腸，消除饑餓感。
西蘭花，含有豐富的纖維素，能幫助形成糞便，有一定軟化作用，幫助殘留物質更好的排出，達到通便的作用。
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