時間：2016-01-20 10:27:31 編輯：本站整理 320
孕婦會經常頭發暈、臉色蒼白，這是什么原因呢？是貧血的征兆嗎？貧血的表現跟這些有關系嗎？貧血的時候吃什么最好呢？專家建議這樣吃最好。
很多女性在懷孕前就有缺鐵性貧血的問題，所以在準備懷孕時，就應該開始注意自己平常飲食中鐵的攝取量，從懷孕開始就可以多吃鐵質高的食物，所有深色系的食物都富含鐵質，像是深綠色的蔬菜、胡蘿卜、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄干、蘋果等。
鐵是形成紅血球的主要成分之一，也參與氧氣運送及能量供應系統，因為鐵很難被人體吸收，所以屬于容易缺乏的礦物質。所以即使已經多補充上述的含鐵食物，但還是不少人在孕期中有缺鐵的問題，經過驗血得知有貧血問題的孕婦，可以補充鐵劑。
醫師主任表示，通常鐵劑一天補充一顆即可，可補充至孕期結束。至于有些人在吃了鐵劑后會有胃痛、拉肚子、排便不順等副作用，這時候可以藉由調整鐵劑的處方、或是改變吃鐵劑的時間來緩和這些癥狀。
醫師會根據孕婦缺鐵的程度以及副作用的嚴重性，來調整鐵劑的種類。
另外，鐵劑一般是在飯前吃比較容易被人體吸收，但若吃了之后副作用很大，可改成飯后吃，雖然飯后吃人體的吸收較少，但可改善副作用的產生。
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