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得了糖尿病能吃鮭魚嗎?吃鮭魚能降低血糖嗎?

時(shí)間：2016-12-02 17:50:13 編輯：本站整理 753

得了糖尿病之后飲食生活特別的要講究，有許多忌口的食物并不能吃。當(dāng)然部分魚類適量吃一點(diǎn)還是可以的，那么糖尿病能吃鮭魚嗎?糖尿病吃鮭魚能降低血糖嗎?

糖尿病人能吃鮭魚嗎

糖尿病人是可以吃鮭魚的，雖然鮭魚含有多種人體所需的必備營養(yǎng)素，且適度食用有助維持血糖穩(wěn)定。

但是普林含量可不低，建議尿酸值過高、有痛風(fēng)病史的朋友，應(yīng)盡可能避免大量攝取，食用前咨詢專業(yè)醫(yī)師。

吃鮭魚能降低血糖嗎

鄭金寶營養(yǎng)師鮭魚不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，更能提供DHA、維生素B6、鋅、Omega-3多元不飽和脂肪酸等人體必須的營養(yǎng)成分。

其中DHA成分不僅能維持胰島素正常分泌、強(qiáng)化胰臟β細(xì)胞的功能，更有促進(jìn)葡萄糖代謝、降低血糖的作用。

維生素B6，則可減少體內(nèi)產(chǎn)生會(huì)破壞胰臟β細(xì)胞的黃尿酸的機(jī)會(huì)，使胰島素分泌正常、穩(wěn)定血糖。

鮭魚所含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，則有助于降低人體血液中壞膽固醇和三酸甘油酯的濃度，幫助糖尿病病友保護(hù)血管，達(dá)到預(yù)防心血管病變發(fā)生的作用。

怎么吃鮭魚降低血糖

蔥姜鮭魚煲

材料：

鮭魚塊300公克、蔥段70公克、姜片50公克、蒜片30公克、紅蔥頭10公克、橄欖油1大匙。

調(diào)味料：

蠔油2小匙、米酒1大匙，胡椒粉、代糖各1／2小匙。

作法：

1.熱油鍋，放入姜片、蒜片煎至金黃，撈出，續(xù)入鮭魚煎至表面定形，加入蔥段略炒，撈出備用。

2.鍋中余油燒熱，爆香紅蔥頭，再加入作法1和調(diào)味料炒勻即可。

作用：促進(jìn)血液循環(huán)＋活化腦細(xì)胞。

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