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睡地上對(duì)身體好不好？睡地上腰疼為什么？

時(shí)間：2016-03-14 16:33:23 編輯：本站整理 1901

中國(guó)氣候多數(shù)地區(qū)較為潮濕，而且隨著房子的新老程序吸濕氣也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，越老的房子濕氣也會(huì)越重，不過(guò)現(xiàn)在家庭都可以備上除濕機(jī)、電暖器，保持住家環(huán)境的干爽與溫暖。

睡地上對(duì)身體好不好？睡地上腰疼為什么？

小時(shí)候在南部住三層樓的透天厝，常常在一樓后院挖土抓蚯蚓，觀看火雞奔跑，到三樓陽(yáng)臺(tái)看小鎮(zhèn)風(fēng)光；長(zhǎng)大后在很多只能住樓房，工作后每天都身處在「空中閣樓」，時(shí)間久了開(kāi)始想要回歸自然，一方面懷念兒時(shí)可以時(shí)時(shí)刻刻接觸土地，一方面學(xué)中醫(yī)之后，了解人來(lái)自土地，應(yīng)該多接地氣，汲取大地的能量來(lái)滋養(yǎng)身心，所以心里一直期盼有朝一日可以再住透天厝，很幸運(yùn)地來(lái)到花東后，心愿實(shí)現(xiàn)了，可以睡在一樓，常常接觸土地，身體也比住樓房時(shí)強(qiáng)健，而且還有種踏實(shí)感。

一般人如果不能住一樓，建議常下樓到附近公園多曬太陽(yáng)，多踩土地，陽(yáng)光屬陽(yáng)，大地屬陰，人居于其中，可以汲取大自然中陰與陽(yáng)的養(yǎng)分，用來(lái)調(diào)節(jié)自己身體的氣血循環(huán)，達(dá)到平衡。

夏天許多人貪涼，喜歡席地而睡，我年輕時(shí)也曾這么勇敢過(guò)，但隨著年齡增長(zhǎng)及學(xué)習(xí)中醫(yī)之后，早已戒掉這個(gè)貪涼的習(xí)慣了。

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為什么席地而睡不好呢？如果是住公寓，我們的地面是樓下住戶的天花板，天花板有許多電線線路走過(guò)，電磁波會(huì)干擾睡眠。

水泥的材質(zhì)偏寒性，還會(huì)吸濕氣，到了夜間寒濕之氣更重。之前說(shuō)過(guò)，人睡著時(shí)是身體最無(wú)防備的時(shí)刻，席地而睡讓寒濕之氣得以直接侵入人體，等到我們感到?jīng)鲆舛堰^(guò)來(lái)時(shí)，已經(jīng)來(lái)不及了，難怪早上睡起來(lái)會(huì)腰酸背痛、脖子僵硬。時(shí)間久了，背部長(zhǎng)期受寒，影響心臟功能。

談到睡覺(jué)，就不能不談到床鋪，也附帶一提床墊的問(wèn)題。天冷我們會(huì)主動(dòng)加被子，可是有一部分卻常被忽略，就是床墊。睡床也是五花八門，有人睡彈簧床，有人睡榻榻米，有人睡地板……，隨著各人的家庭環(huán)境及喜好而異。但是背部膀胱經(jīng)與心經(jīng)相通，背部的保暖有助于保護(hù)心臟，所以從初秋開(kāi)始，建議在睡床上加上一層暖暖的墊子，無(wú)論是棉被或是毯子皆可，它會(huì)讓背部肌肉溫暖且放松，有助血液循環(huán)，也幫助睡眠，對(duì)老人尤其好。

若問(wèn)韓國(guó)人不都喜歡鋪地睡嗎？其實(shí)傳統(tǒng)韓國(guó)人的地板大都鋪了熱水管，就像中國(guó)北方有火炕一樣的意思，所以他們的地板可是暖的呦！

為了避免秋冬季節(jié)的寒氣從足底涌泉穴侵入人體，建議在床邊鋪上軟墊，起床時(shí)，腳先踩在軟墊，然后再起身。另外也建議室內(nèi)行走時(shí)盡量穿室內(nèi)拖鞋，以免寒氣滲入。

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