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大暑要注意什么大暑需要進(jìn)補(bǔ)嗎

時(shí)間：2021-07-19 10:53:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

過幾天就要到了一年之間最熱的時(shí)候了，這個(gè)最熱的大暑節(jié)氣應(yīng)該要注意什么？在大暑的時(shí)候需要進(jìn)補(bǔ)嗎？

大暑要注意什么

炎炎大暑日,斂思以養(yǎng)神:大暑時(shí)間天氣十分炎熱,很容易引發(fā)腦血管病。這是因?yàn)楦邷氐奶鞖馊菀鬃屓搜獕汉龈吆龅汀⑶榫w急劇波動(dòng)、血黏度上升、精神不濟(jì)。所以在這個(gè)時(shí)候最好不要用腦過度,嘗試排除一切雜念,聚氣凝神,以養(yǎng)護(hù)身心。

炎炎盛夏,小心暑邪來襲:根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論,陽邪是由火熱之氣化成的,只在夏季出現(xiàn),是夏季的主氣。一旦暑邪入侵人體,腠理便會打開,汗液分泌也會隨之增多。出汗過多導(dǎo)致體液減少的現(xiàn)象,中醫(yī)稱之為傷津。這種疾病一般伴有口干舌燥、大便偏干、尿液偏黃、心煩意亂等癥狀。如果沒有得到及時(shí)的醫(yī)治,很有可能會因?yàn)槌^生理代謝的極限而損傷元?dú)?從而引發(fā)身體乏力、氣短寡言等“熱病”癥狀,嚴(yán)重的情況可能導(dǎo)致昏倒、休克甚至死亡。

大暑要注意什么大暑需要進(jìn)補(bǔ)嗎

大暑需要進(jìn)補(bǔ)嗎

大暑進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)

冬瓜水、綠豆湯等消暑佳品都深受大家喜愛。但并不是所有的人都適合使用這些寒涼之品,有些人由于出汗過多,使氣陰耗傷,容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等“虛”的表現(xiàn),這時(shí)如果一味使用寒涼之物,反而使胃口更差,營養(yǎng)吸收不良,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)消瘦的情況;這種時(shí)候就需要適當(dāng)使用清補(bǔ)的辦法。所謂清補(bǔ),就是使用甘涼滋潤之品,補(bǔ)益人體損傷的氣陰,這種方法既避免了補(bǔ)氣藥的溫燥,又避免了清熱藥的苦寒傷胃,補(bǔ)而不燥,清而不寒,既消解了暑熱,又增強(qiáng)了體質(zhì)。

常用的藥物有西洋參、石斛、麥冬等養(yǎng)陰之品,可以用來泡茶或煮湯;如果熱比較盛,小便較黃,口干較明顯者,可以加用竹葉、荷葉、西瓜皮等煮水代茶以加強(qiáng)清熱作用。

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大暑養(yǎng)生知識

第一、合理的飲食

在中醫(yī)的角度里面認(rèn)為天人相應(yīng)，我們的身體要適應(yīng)季節(jié)的變化，所以在夏天的時(shí)候我們要選擇性地挑選食物，讓我們的身體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化。在大暑這個(gè)時(shí)間段，想要做到養(yǎng)生，要保證我們每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入，日常生活當(dāng)中蛋白質(zhì)有豆制品，魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)樘鞖獗容^熱的話，那么我們?nèi)梭w的新陳代謝也會比較快，熱量的消耗量也比較大，所以足夠的蛋白是每天必要的。另外，我們可以適當(dāng)?shù)亟o自己增加一些清熱解暑的食物攝入，例如綠豆湯，百合粥以及苦瓜等等。

第二、不要經(jīng)常煩躁

現(xiàn)在天氣逐漸的熱炎熱，那么人們也會出現(xiàn)心煩意亂的情況，可能經(jīng)常會出現(xiàn)吃不下飯，的情況，其實(shí)這樣的情況就代表著我們已經(jīng)動(dòng)了肝火，也就是情緒中暑，其實(shí)情緒中暑，我們要引起一定的關(guān)注，因?yàn)閷τ谖覀兩眢w健康來說，有著一定的損害，尤其是對于老年人，容易造成心律失常，血壓升高等的問題。

第三、做好防護(hù)

現(xiàn)在夏天一年比一年炎熱，而且還處在大暑的時(shí)節(jié)，太陽會非常的猛烈。所以在大暑時(shí)節(jié)想要出門游玩的話，一定要準(zhǔn)備好一些，防止中暑的防護(hù)措施，提前準(zhǔn)備好一些解暑的藥物，例如風(fēng)油精，當(dāng)自己出門游玩的時(shí)候，出現(xiàn)惡心，大量出汗以及體熱等癥狀，要立即趕往到陰涼的通風(fēng)處進(jìn)行休息，然后再喝一些綠豆湯，或者是淡鹽開水。

第四、少喝冰飲

當(dāng)天氣出現(xiàn)炎熱的情況，很多人都喜歡喝涼水，甚至是冰水，或者是冰的飲料來進(jìn)行解渴，其實(shí)天氣越熱，我們身體水分的流失就會越多，及時(shí)補(bǔ)水是正確的，但是如果們大量的吃喝冰水，或者是冰飲料，不僅會刺激到我們腸胃系統(tǒng)，同時(shí)女生還會出現(xiàn)痛經(jīng)，血液淤積的情況。

第五、運(yùn)動(dòng)量不要太大

夏天的時(shí)候很多人都喜歡出去運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)消耗性比較大，流失大量的體液就等于流失了，我們體內(nèi)大量的水分，身體內(nèi)水分不足的話，心情也會容易干燥不安。所以在夏天的時(shí)候，我們盡量從事一些溫和的運(yùn)動(dòng)。例如打太極。選擇比較緩和的運(yùn)動(dòng)，讓我們的呼吸平緩，從容不迫，身體內(nèi)的血管以及經(jīng)脈，有機(jī)會得到足夠的休息，我們晚上散步的時(shí)候可以聽一些比較悠閑的音樂，在日常生活當(dāng)中，不要過于的激動(dòng)，更加不要經(jīng)常發(fā)怒急躁。

大暑要注意什么大暑需要進(jìn)補(bǔ)嗎

大暑會下雨嗎

馬上就要大暑了，因?yàn)樘鞖膺^于炎熱所以人們紛紛希望能下幾場雨來中和一下。一般說來，大暑節(jié)氣是華南地區(qū)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。在江南一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨豐，糧豐棉豐”、“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的說法。在這炎熱時(shí)節(jié)，滴雨似黃金。