時間：2017-09-18 10:20:48 編輯：cwh 8703
新谷夜遲酵素是一款日本產的減肥藥，據說非常安全，下面5號網的小編為你們介紹新谷夜間酵素怎么吃？新谷夜遲酵素正確吃法。
一般晚餐或宵夜后一包
說句實話，太有吃福的人，瘦不了!
所以體重一個勁得上升
后來靠它確實維持著體重
1、主食(包括含淀粉的蔬菜)和肉千萬不要一起吃，要么吃主食+菜，要么吃肉+菜。
2、水果最好放到早上吃，千萬不要晚上不吃飯而吃水果，因為水果含糖量高，并且果糖是單糖，直接吸收。
3、可以嘗試斷碳水化合物和糖，也就是只能吃肉、蛋、菜。任何主食、淀粉、糖、水果、飲料、牛奶、酸奶咖啡、茶都不能吃。這個過程最好不要超過14天，不然新陳代謝率會下降。
4、多喝熱水，餓了就先喝熱水!
5、每天熱水泡腳，定期泡澡，促進血液循環，改善寒性體質，不怕冷了自然吃的少了。
對于這款日本酵素我是前后對比了1個月才下手的(原諒我這個雙重人格的雙子座)，最開始跟我選擇的是藍色普通款，但是吃了一個月根本就是沒啥效果，而且還造成了我便秘，當時我就心想這不是減肥藥～最少也是日常美容保健品我直接一封email給日本總部，原來再吃酵素的時候要多喝水…………好吧，算我自己懶[哭惹R][哭惹R][哭惹R]后期朋友給我推薦了加強版本，果斷下手.
第一個月我都是很認真的每天飯后吃～因為說飯前、飯后都可以，說到這里我都要爆粗口了，一點沒瘦，但是也沒胖。
第二個月我開始每天飯前半小時吃～不管出去喝酒還是啥的我都會提前半小時吃，并且每天睡覺前我都會吃，驚喜終于出現了，一個月下來瘦了14斤，所以我可以很負責任的告訴大家
1:每次飯前半小時吃
2:多喝點水，一天8杯貌似太夸張了吧。
3:睡覺前一定要來一包～但是如果你是維持身材就不必啦～～～
一、多吃綠色蔬菜
(1)新鮮的蔬菜中含有大量的維生素A和維生素C。
(2)蔬菜中含有人體必需的礦物質。蔬菜中的礦物質不僅和人體的健全發育有關，而且它是堿性食物，可以中和蛋白質、脂肪產生的酸性，調節人體酸堿的平衡。
二、多吃新鮮的肉類
牛肉：蛋白質需求量大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有自購的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。牛肉中含鉀，鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
魚肉：魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，有87%~98%都會被人體吸收。魚類的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉還含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B1，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。這些都是人體需要的營養素。另外，魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構松散，水分含量比較多，因此，肉質比較鮮嫩，和禽畜肉相比，更容易消化。
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