時間：2017-12-22 10:01:26 編輯：lulu 304
牙齒上是我們身體很重要的一個部分，現在很多人的飲食方面都很不注意，牙齒的健康狀況問題也不重視，我們每天都會用到牙齒，那么牙齒不好會引發哪些疾病？怎樣保持牙齒健康？
牙病和胃病
食物靠機械消化和化學消化后吸收營養。
第一關是在口腔內通過充分咀嚼的機械消化以及在咀嚼食物時和唾液混合后的化學消化，再吞咽到胃，靠胃液和腸液消化吸收。囫圇吞棗，沒有充分咀嚼就會增加胃的消化負擔。
再則口腔內有300余種微生物，口腔衛生不好，有些致病菌在胃里就會繁殖。研究證明胃炎是由幽門螺桿菌引起，而在不清潔口腔的牙菌斑中也檢出了這種細菌。
牙周炎和心臟病
牙周炎的菌血癥，可產生相關抗體、凝集素等，促使血栓形成而誘發心肌梗塞。牙周炎的菌血癥產生多種炎癥介質損傷血管內皮，促使膽固醇在血管壁沉積而誘發冠心病。
牙周炎和腦中風
和牙周炎誘發心肌梗塞和冠心病一樣，牙周炎也可誘發缺血性腦中風。牙周炎成為腦中風、冠心病和心肌梗塞的危險因素。
牙周炎和早產
有牙周炎的孕婦發生早產和低出生體重兒的危險率是正常人的7.5倍。
牙周炎和糖尿病
糖尿病可以產生許多并發癥，如冠心病、腦中風、腎病以及眼病等。糖尿病也可并發牙周炎。研究證明，牙周炎和糖尿病有雙向關系，即牙周炎如不治療反過來加重糖尿病。
牙病和肥胖病
肥胖病是世界頑癥。有研究表明：如有牙病，進食時不充分咀嚼，就可影響大腦中的飽足中心而無節制地過食，引發肥胖。
牙病和老年性癡呆
老年性癡呆癥至今原因尚未闡明。有研究證明：在充分咀嚼時，大腦一些區域血供增加，反之則血供減少，有些腦細胞萎縮退變加劇，推測老年人能否充分咀嚼和腦細胞萎縮退變有相關性。
牙病和關節炎、腎病、眼病
牙病未及時治療，在牙根部形成感染病灶，可以誘發關節炎、腎炎、眼病等，已是為醫學界熟知的醫學常識，因此不能輕視牙病，因小病誤大病。有牙病應及時檢查和治療。
建議應每半年到一年到正規口腔診所或口腔醫院去全口口腔檢查一次和潔治一次。做到有牙病早發現，早治療。
每天養成刷牙的好習慣
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
飯后漱口
在每次吃完飯以后都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
使用正確的刷牙手法
正確的刷牙的手勢是用牙刷在上下牙的牙列間來回刷，不要快速的橫著刷，更不可以太過用力，以免挫傷了口腔內部肌肉。
選擇合適的牙刷
現在市面上 的牙刷種類繁多，但是為了口腔的保健牙刷一定要選擇那種軟毛，細毛，有彈性的牙刷，這樣刷牙的時候可以有效的避免因牙刷太硬而照成的牙周組織損傷。還有就是要盡量選擇那種牙刷頭小一點的牙刷，頭小的牙刷在口腔里轉動更方便靈活，而且可以更徹底清理干凈口腔中個污漬。
選擇合適的牙膏
同樣市面上有各種功能各種口味的牙膏，但是為了我們的牙齒保健，我們還是盡量選擇那種帶修復功能的防蛀牙膏，這種牙膏里面帶有的游離氟能夠修復我們受損的牙齒。
吃對牙齒有保健作用的食品
食用含鈣量高的肉類，雞蛋類，另外水果蔬菜，粗纖維食品和牛奶也可以多吃，這些都是有利于牙齒健康的食品。
定期洗牙
因為常年累月牙齒會因為口腔衛生差，刷牙的手法不正確而遺留的牙菌斑，時間久了就會形成牙結石。如果沒有及時清洗會引起牙周炎等一系列的口腔疾病。所以定期去正規的牙科醫院洗牙是預防這些問題發生的最有效的方法。
每天用牙線
牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好
白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時間。雖然有些口腔科大夫質疑后者的安全性，但實驗證明，其釋放的水銀量較少，不足以損傷智力、記憶力、協調能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發性硬化的風險。
牙齒漂白很安全
牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但這一方法不應過多使用，以免損傷琺瑯質，導致齲齒。
刷舌頭改善口臭
口臭說明細菌在分解食物殘渣，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時減少制造臭氣的微生物。紐約大學的一項研究發現，每天清理舌頭兩次，2周后，口臭會減少53%。
定期做牙周SPA或潔牙
美國專家建議保護口腔健康每年應做1-2的口腔清潔(牙周SPA和潔牙)，通過牙周SPA和潔牙能夠有效去除牙結石預防牙周疾病的發生，事實證明有定期到牙科醫院做牙周SPA和潔牙的人不但口腔沒有異味，牙齒壽命會更長。所以，不要為了節約那么就一點點錢而使牙齒壽命變短，倍受口腔疾病的困擾。
定期做牙科X光
美國牙科協會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
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