時間：2016-07-25 13:41:14 編輯：本站整理 459
日常生活中，難免遇到別人的求助，但是自己又力不從心，可是又不忍拒絕，到底應該怎么辦呢？傻白甜不會拒絕被人怎么辦？本期小編來教大家如何拒絕別人！
生活中不乏很多好脾氣的人，他們都和顏悅色、很有親近感，基本上別人提出的要求都能答應，像這樣的人其實是不好意思拒絕別人，所以才會事事都能幫別人達成，但其實這種個性不怎么好，你要消耗自己的時間和精力去幫別人做事，只是不好意思拒絕別人，其實心理上也有不好的感覺。那么，如何學會拒絕別人呢？
生活中，經常幫助別人做事、不會拒絕別人的人被稱為“老好人”，這樣的人只會把苦水往自己肚子里吞，不會拒絕也不能自己提出要求，有點像“死要面子活受罪”，其實這不是一種健康的心理狀態，如果長期像這樣下去，就會變得很疲憊，并且有無盡的壓迫感和煩躁感，所以，我們在適當的時候要學會拒絕別人。
不會決絕別人的人在剛學會想要拒絕時，可能會出現這樣的情況，就是拒絕不徹底，讓別人還存留希望，這次不行下次一定會幫忙，這樣給別人留退路的拒絕方式是不正確的，不要覺得拒絕別人是很沒面子的事情，拒絕別人的時候要堅決和果斷，這樣別人才能明白你的決定。
學會拒絕別人也是一門藝術，要做到別人能理解你，還不能傷害到別人。每個人都害怕被拒絕，所以，在拒絕別人的時候要注意恰當的方法，不要傷害到別人的自尊心，拒絕的話不宜說得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真實的拒絕理由說出來，這樣才不會引發別人的誤會。
“客氣拒絕”法
在用來應對同事提出各種要求的時顯得尤其有效。首先感謝那個請你幫忙的人（說“感謝他/她在做這件事時能想到自己”)，然后禮貌但清晰地表達你的拒絕（說：“我還不知道，我得想一想這個周末有什么其他安排”），接著用某種積極的跟進方式，讓事情有個好結局（說：“過幾個月后我就沒那么忙了，到那時我們可以見個面）或者直接說一些令人高興的話，如“祝你們做的順利”。
千萬不要用舉棋不定語氣而讓對方有機會說服你，這一點非常重要。無論是面對面，還是通過電話交談時，在對方覺察到你的愧疚和不自在并試圖說服或操縱你改變主意之前，客氣而果斷地結束對話。
“卡殼唱片技巧”法
你可以通過不斷對說話的人重復相同的話，以達到清楚明確地傳遞某種信息的目的。這么做的真正好處是，它能夠讓你保持冷靜、而不會被對方這樣或那樣的爭論帶跑了方向。
不要陷入他人所說的話語中，要據理力爭，你可以這樣說：“我聽得出，你很心煩/壓力很大/只做老板交代的事情……，但是……（插入你要重復的信息）。
既了解對方的反應，又堅持重申你的核心信息，通過創造性解決問題的策略，最終達到雙贏的結果。
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