時間：2020-01-22 10:21:38 編輯：本站整理 74
大家在生活中應該都聽說過非常多的生活常識吧，那么你了解臉色發黃怎么辦嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟熬夜后臉色發黃怎么辦，以及女性臉色發黃怎么辦？
1.對于經常需要熬夜的人來說，粥和湯是最好的調養食物之一，可以用些益氣血材料來煮給自己吃，比如紅棗，桂圓，銀耳，枸杞，紅豆，核桃，山藥，蓮子，花生，小米，豬肝，烏雞等等。粥和湯可以很好的消化吸收，可以分擔熬夜帶來的壓力。
2.熬夜會讓體內的水分更快的被消耗，熬夜后一定要記得比平時喝更多的水，可以促進新陳代謝，讓熬夜產后的廢物更快的排出，進而有效滋潤皮膚，防止熬夜后口臭等等上火現象。
3.熬夜過后，飲食應以清淡，富有營養為原則。盡量不要吃麻辣燙、燒烤、薯片之類的食物，以免增加對機體的傷害，多吃些新鮮的蔬菜和水果，促進排毒，適量的補充些高蛋白的食物，如豆類、魚、瘦肉等。
1、規律生活 養成良好的生活習慣，進行規律的生活，早睡早起、按時吃飯、吃清淡的飲食，避免油膩和辛辣刺激的飲食。
2、運動 利用空閑的時間進行體育鍛煉，多排汗，加強機體新陳代謝，排出毒素，皮膚就會越來越好。
3、補水 肌膚缺水就會引起很多的問題，所以每天要多喝水，同時注意經常給皮膚護理補水，敷面膜和做水膜都可以達到一定的效果。
4、防曬 每天出門前要提前做好防曬和隔離，能在很大程度上減少紫外線對皮膚的傷害，長期堅持皮膚就會變得白皙有光澤。
5、飲食調理 生活中可以多做一些飲食上的保健品來吃，比如雪燕、桃膠、銀耳都有美白補水的功效，長期吃就能改善肌膚暗黃的問題。
1.長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
2.營養不良
現在有很多的女性，為了美而拼命減肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉類，導致營養不良，這些人的臉色多數都是黃巴巴的，毫無光澤。
3.貧血或氣血不足
經常見到的臉色發黃，大多數只是微微有點發黃或偏黃，這種情況多數都是貧血及氣血不足之人，這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱，從而造成了營養不良。
4.身體機能改變
如果忽然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”。
5.臉色發黃是脾虛的表現
面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。
6.食物原因
有些事物會引發臉色發黃，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。
多種原因可以導致人臉色發黃。一般考慮可能是色素沉淀引起的。比如食用了過多富含胡蘿卜素的食物像胡蘿卜、芒果等。或者長期熬夜、大量飲酒、疲勞過度等。這樣的情況可以使用一些美白功效護膚品，盡量避免吃含色素的食物，不要經常熬夜。其次，也可能是脾胃虛弱引起的，這時可以口服健脾散或者是健脾丸進行治療。另外，如果伴有消瘦的現象，也可能是胃病或者是肝病引起的。因此引起臉色發黃的原因比較多，建議出現這樣的情況時，進一步就診醫院，明確病因后對癥治療。
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