時間：2021-03-23 07:49:57 編輯：5號網-wsy 40
熬夜很傷害人的身體，其中之一就是會導致我們的臉部出現浮腫的現象，這時我們應該怎么處理呢？
經常熬夜會容易導致臉部浮腫。
1.長時間的熬夜導致生活作息不規律，就會引起臉部血液循環不暢，從而使體內聚集過多的毒素和水分，潴留在體內的水分無法及時排出去就會留滯在微血管內，滲透到臉部皮膚中使得面部浮腫。
2.熬夜傷肝，長時間的熬夜這樣就會導致肝火旺盛，從而引起上火，所以有些人在熬夜的時候會大量的喝水，攝入的水分超出身體負荷不能及時得到排泄的話就會滯留在組織間隙當中從而引起水腫。
毛巾熱敷：準備一條干凈的洗臉毛巾，用熱水浸濕后擰干，然后再將熱毛巾打開鋪在臉上，高溫能夠使臉局部的血管得到擴張，從而能加速臉部的血液循環，這樣能起到消腫的作用。
按摩：熬夜第二天臉出現了浮腫的情況的話，可以對臉進行一個按摩，這樣可以促進臉部皮膚的血液循環，從而能加速組織間隙當中的水分的排出，這樣也能加速臉部消腫。但注意在對臉部進行按摩的時候要食用一點乳液做介質，不然就會過度拉扯皮膚。
敷雞蛋：準備一個熟的水煮蛋，將雞蛋外殼剝開放至不燙手時用來滾動按摩臉部浮腫部位，雞蛋的溫度能舒張皮膚表面血管，加速局部的血液循環，促進水分的排出，且雞蛋的質地柔軟有彈性，這樣能更好的與皮膚貼合。
食療消腫：熬夜之后臉出現了浮腫的情況的話，還可以通過食療的方式來消腫，可以適量吃一點綠豆、紅豆、薏米、冬瓜等具有利尿作用的食物，這樣能促進排尿加速體內多余水分的排出，從而達到消腫的效果。
黑咖啡消腫法：黑咖啡對于去除水腫有非常好的功效而且在減肥期間的小仙女們也不用擔心會變胖哦，因為黑咖啡有幫助減肥的功效呢~因為黑咖啡中所含的咖啡因是一種非常天然的排水劑，可以促使我們的身體加速多余水分的排出從而消除水腫。不過用這個方法消除水腫的同學們要記得不能空腹飲用，咖啡因的刺激性還是比較大的空腹喝會給腸胃帶來負擔。
茶水消腫法：除了黑咖啡具有消除水腫的功效茶葉亦有同樣的功效。茶葉中含有茶多酚成分無論是直接飲用或者是冰敷都可以起到消退水腫的作用。我們可以把茶水冰鎮后用化妝棉濕敷，等待個15分鐘左右就可以有效減輕面部的浮腫情況了。
用冰毛巾冷敷：還有一種非常簡單的辦法冷敷法。利用熱脹冷縮的特點也可以有效達到去除水腫的功效。把濕毛巾放到冰箱冷藏20分鐘待毛巾變涼后拿出。然后敷到臉上重復幾次這樣也可以緩解肌膚浮腫的情況，要注意的是這種方法并不是適合所有人，肌膚比較敏感角質層比較薄弱的不適合這種方法。
精油熱熏法：在美容院中這種方法可能是最為常見的，也是很有效的一種保養肌膚的方式。不僅可以促進肌膚的血液循環有利于消除水腫，還可以打開肌膚通道有利于營養的吸收。精油去除水腫的原理是靠改善人體的循環系統來排出二氧化碳還有水分，讓我們的淋巴系統能夠正常的排出多余的廢物，通過血液直接作用到我們全身的部位，使我們的身體細胞加快代謝可以起到減脂去除水腫的效果。
可可消腫法：可可也是一種不錯的食療消腫法，可可粉當中含有高濃度的多酚成分，有利尿去除水腫的效果，但是這里我們說的可可一定要是純可可，天然無添加的可可粉。不要使用那種飲料式的可可粉，那種可可粉會添加各種甜味劑和糖分等等，不僅不會對水腫去除有效果喝了之后還容易發胖呢!
1、熬夜以后最好能泡個熱水澡，這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉，還讓疲勞得到緩解，洗澡以后再入睡，不僅能快速入睡還有利于直接進入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時候就要多給身體補充，因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白質的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話，可以在中午來個午休，大概1個小時內就可以了。
5、熬夜后遺留的肌膚問題記得做補水面膜，給受傷的肌膚及時補救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、體力透支嚴重，可以多喝些水，也可以透過一些有氧運動，比如慢跑、快走等，同時多曬太陽，一方面加快新城代謝，一方面可以盡快恢復身體機能。
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