時間：2021-05-27 09:30:01 編輯：5號網-xweiyi 0
蘋果是一種對我們身體有很多好處的水果，所以多吃蘋果是好的，但是在吃蘋果的時候也是有時間上的講究的，因此我們便來了解一下吃蘋果的最佳時間是幾點？吃蘋果有助于消化嗎？
早飯后吃蘋果最好，中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，而且，水果是低熱量食物，先吃低熱量的食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。飯前吃水果有利于減肥。水果的體積較大，所含的熱量相對較少，飯前吃水果有利于填滿胃口，這樣就能減少其他高熱量食物的進食，從而減少了總熱量的攝取。但是腸胃不好的人，建議不要在飯前空腹吃水果，這樣可能引起腸胃不適。
飯后吃蘋果是有助于消化的，一般建議在飯后一個小時到兩個小時左右食用最佳。但飯后馬上吃水果，是對身體非常不利的。因為飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋在胃里不能正常的消化。水果因為很容易腐爛而產生氣體，如果水果在胃里停留時間過久，就會引起腹脹，腹瀉。所以飯后立即吃蘋果或其他水果的話，不但不會助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。長期以往還會導致消化功能紊亂。蘋果一般來說是好消化的，但還要根據個人的體質來說。1、蘋果有一定助消化的作用，所含有的酸性物質可以促進胃腸道蠕動加快，加快食物在人體內的消化。2、蘋果含有人體需要的各種氨基酸、蛋白質、維生素等，滿足營養的同時更容易消化吸收。但有胃炎胃潰瘍的時候，盡量少吃或適量，過度吃蘋果會刺激胃酸過度分泌，引起胃痛、反酸等癥狀。
蘋果是一種弱堿性食品，它能改善酸性體質，維持人體酸堿平衡，保持弱堿性體質，減輕酸痛，疲勞，提高免疫力。但若大量食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸等不適，若食用時間不恰當，則會引起腹瀉、脫水，若早空腹食用，則會造成胃酸過多。腸胃病患者不宜空腹食用。有刺激牙齒和胃黏膜的壞處。因為蘋果中含有豐富的蘋果酸，過量食用就會刺激牙齒和胃黏膜，進而誘發齲齒和胃潰瘍等疾病。不能和水產品一起食用。因為蘋果和水產品一起食用，會導致便秘。白細胞減少癥的病人不宜吃。因為白細胞減少癥的病人生吃蘋果，會加重癥狀或影響治療效果。
蘋果的營養價值：1、有很好的醒酒作用，對于飲酒過多所導致的神志不清、口干、口渴的人，適當食用蘋果都有很好的醒酒作用。2、能夠益胃生津，對于食欲不振、脾胃虛弱、腹痛腹脹、消化不良的人，適當食用蘋果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能夠除煩鎮靜，對于心煩不寐、睡眠不良的人，適當吃蘋果有很好的除煩安神的作用。蘋果是十分常見的水果，味道甘甜，鮮脆可口，營養豐富，含有碳水化合物、有機酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、黃酮類物質、纖維素、鉀、鎂等多種營養物質，有利于兒童的生長發育，能健腦益智，提高記憶力。富含維生素，有通便作用，可緩解便秘。蘋果味甘，性涼，歸肺、脾二經。能生津潤肺，健脾開胃，除煩止咳。
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