時間：2021-06-03 14:55:28 編輯：5號網-hzq 0
蜂蜜水具有養顏的功效，在這個炎熱的夏天不知道喝蜂蜜水會有什么功效呢？夏季的時候喝什么水對身體好？
蜂蜜水有很高的營養價值，夏天喝蜂蜜水的話可以對消除疲勞，還能促進食欲。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速補充人體內的糖分，從而補充身體所需的能量，在夏天喝了蜂蜜水之后還會有清熱解毒、消暑潤肺之效，蜂蜜還可以緩解緊張的情緒，對安神助眠有一定的作用。
夏天是一年中出汗最多的時候，也是需要大量水分補充的時間，但是夏天天氣炎熱，有很多人愛喝飲料，冷飲等，這種喝法方法是錯誤的，對身體不但沒有好處，還會有很大的傷害。夏天如果要補水的話，建議白開水最好，白開水喝入體內后最容易被吸收，可以快速進行新陳代謝，調節體溫。白開水無菌，無污染，才是最符合人體需要的飲用水。建議每天起床喝一杯白開水尤為重要，可以給細胞補水，稀釋血液濃度，補一夜所消耗的水分。
1、蒲公英茶
蒲公英在鄉下很是常見，開春時在路邊或者田埂上都能輕易找到它的身影。它里面含有多對人體有益的營養成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶飲不僅可以很好降肝火，還能清肝毒，減緩肝損傷。而且它還有一個特別令人驚艷的地方——它是C型肝炎的天然營養品。所以夏季多喝蒲公英茶對肝臟是好處多多的。
2、菊花茶
大家都知道菊花茶有清熱去火的功效，在夏天飲用是特別好的選擇。它里面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞，以及排出毒素，而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱，降低肝火。而且菊花茶沒有什么副作用，在飲用的時候不用有太多的顧慮。只是需要注意一點，適量就好。
3、決明子
用決明子泡水喝可起到養肝、護肝的作用。當自己的肝臟不太健康時，多喝決明子水可有助于清肝明目、潤腸通便。但需要注意一點的是決明子在泡茶時不宜放太多，因為使用過量容易引起腹瀉。其次，決明子不能碎狀處理后再沖水服用。
4、玫瑰花茶
這種茶飲不僅可用于美容減肥，在夏季喝些玫瑰花茶對肝臟也有很大的幫助。這種花茶性溫且有活血補氣的作用。如果在夏天泡一壺玫瑰花茶不僅可以降低肝火，對自己的皮膚也特別有好處。這里說的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜與其他茶葉一同用來泡茶，因為容易使它對肝臟的幫助大打折扣。
雙豆飲，消暑健脾兩不誤
夏天喝綠豆湯，人人都知道，但還得教大家一個訣竅，就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。
白扁豆質地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時（如果天氣熱，最好放冰箱里），先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。雙豆飲消暑、健脾兩不誤，適合于更多人飲用。
“奶油”湯，長力氣睡得香
紅軍憑著一碗小米，就能扛步槍日行百里，這是有一定道理的。小米富含維生素和礦物質，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補充夏季出汗損失的鉀，解乏困長力氣。
小米養胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說的米油，那可是安神補虛的好東西。米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，做成“奶油”湯，喝了養胃，睡著也香。
茯苓湯，瘦身好選擇
一到夏天，就發現自己胖了，其實很多人是因為濕氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。想瘦身，喝點茯苓老鴨湯。茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，俗話說，大暑老鴨勝補藥，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。
李艷玲建議，塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開后慢燉一小時左右即可。
冬瓜紫菜湯，開胃益氣
夏季炎熱的刺激，使神經中樞處于緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳，飲食調養應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。
夏季多喝些湯，能補充炎熱天氣缺失的水分，也能補充能量。比如，冬瓜湯，平平常常的冬瓜，消暑解熱效果非常好；草菇湯，草菇性寒味甘，含維生素C和蛋白質，營養價值非常高；紫菜湯，不要小看紫菜這種平常的食品，它具有的消暑熱、清心火的功效卻是令人刮目相看的，紫菜湯還可以調節身體的酸堿平衡，是夏天清補佳品。其他如西紅柿湯、冬瓜黃豆煲老鴨、雞骨草、海底椰煲瘦肉或扇骨也都不錯。
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