時間：2021-07-23 16:32:28 編輯：5號網-linyin 0
蛋白質粉是一種我們大家都非常熟悉的保健品，通常是一些喜歡健身的人會喝，但有些人在服用后會出現便秘的現象，那么蛋白質粉會不會引起便秘？喝蛋白質粉便秘怎么辦？
長期服用蛋白粉會導致腸道津液分泌失調，引起便秘癥狀，吃了更多的蛋白粉，就會導致這種情況的出現，繼而導致便秘，這是一種非常常見的現象。需要積極治療調理。應該通過改善飲食結構來緩解便秘的癥狀，飲食清淡溫熱易消化，禁生冷辛辣刺激食物，保持好的生活習慣，不要勞累受涼熬夜情緒激動，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，另外可以吃一些含纖維的食物也有助于緩解疾病。盡管說蛋白粉補充蛋白質的效果的確很好，但在日常生活中最好也要適量食用。
這種情況需要多飲水，多吃新鮮水果蔬菜即可。蛋白粉屬于補充蛋白質的一種保健品，健康人群最好不要長時間使用。食用過多的蛋白粉后，它的代謝產物會影響肝腎功能，同時還可引起免疫力低下，據研究，食用過多的蛋白粉能夠增加患癌癥的風險，所以健康人群最好不要過多使用。一般人按照正常的量服用就可以了，對于乳清蛋白粉來說涼水或溫水沖泡即可，絕對不能使用沸水沖泡蛋白粉!會有變質結塊現象，蛋白質有多肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當蛋白質遇到高溫丶強酸丶強堿丶重金屬鹽時會被破壞變性。但對于健身運動人群，一般每天每公斤體重需1.5克蛋白質甚至更多，比如體重70公斤，那么每日所需蛋白100克左右或更多，蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算：應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量，也就是說你最好從正常飲食獲取大半蛋白質需求，這樣你每天補充30-40克蛋白粉即可。
具體要根據自身體質來定，有些人會出現過敏，如果吃后出現皮膚瘙癢、出現丘疹、皮膚發紅等癥狀，可見于過敏導致，不要再吃了，過敏可以用氯雷他定分散片、賽庚啶片等抗過敏藥物治療，外用爐甘石洗劑治療，也可以到醫院皮膚科就診檢查，根據病情采取治療。蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白質本身就是一種很強的過敏原，很多食物過敏的原因都是因為蛋白質過多導致的，所以吃蛋白粉之后，很有可能會導致全身性的過敏性瘙癢性改變。如果本身有過敏性疾病的人群，建議最好不要吃任何含有蛋白粉的食物，不然可能會導致癥狀加重。
對于蛋白質過敏的孩子會出現胃腸道的癥狀，會出現惡心嘔吐，腹痛腹脹腹瀉，黏液便或者稀水樣的便，個別的孩子還可能會出現腸道過敏的表現。可能會出現皮膚的一些癥狀，會出現皮膚的充血、濕疹、瘙癢、蕁麻疹、血管性的水腫，這些癥狀最容易出現在面部、頸部、耳根等部位。蛋白過敏癥狀一般是急性發病，皮膚上會出現紅色或淡紅色斑片伴瘙癢。部分還會出現一些全身癥狀，比如：惡心、嘔吐、心悸、煩躁，嚴重者甚至還會引起休克等。一般累積到胃腸道，會出現腹痛，腹瀉等癥狀；到呼吸道會引起呼吸困難，窒息等。建議一出現急性過敏癥狀，要及時去醫院就診治療。
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