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時間：2021-08-31 15:44:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
多曬太陽對身體好可以促進身體對鈣的吸收，那么曬太陽到底是夏天好還是冬天比較好？要是秋季曬太陽的話幾點是比較好的？
一般來說曬太陽還是冬季曬比較好，因為夏天的太陽實在是太毒了，要是一不小心的話就很有可能會把皮膚給曬傷，所以在夏天的時候最好還是不要曬太陽的好。
上午6:00到10:00 專家建議，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，對人體主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，起到活血化瘀的功效，增強人體活力。 下午16:00到17:00 第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化，防止骨質(zhì)疏松，并減少動脈硬化的發(fā)病率。這個時間段，曬太陽最有利于補鈣。
如果被過強紫外線照射，有可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。曬太陽也要有“度”，一旦引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等，則應(yīng)暫停。
一、曬太陽時間較長
曬太陽頭暈可能與暴曬時間過長有關(guān)，因為長時間曬太陽就會導(dǎo)致腦部血管擴張，一旦大腦供血不足，就會出現(xiàn)頭暈的情況。除此，還有可能是長時間暴曬導(dǎo)致體內(nèi)水分過度流失，引起低鈉現(xiàn)象，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
二、中暑
曬完太陽出現(xiàn)頭暈的情況，也有可能是中暑的病癥，因為此疾病的典型癥狀就是頭暈、多汗、疲乏、虛弱等。如果患者中暑較為嚴重，還會出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭和熱射病等，需要格外注意，避免長時間暴曬。尤其是在夏季的時候，一定要做好防曬，降低疾病發(fā)生。
三、大腦缺氧
曬太陽會導(dǎo)致體表皮膚溫度升高，血液就會大量的流向皮膚，導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)腦部缺氧的情況，引起頭暈。
四、體質(zhì)弱
如果患者平時不愛運動，體質(zhì)較弱，一旦長時間曬太陽就會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)能力紊亂，出現(xiàn)頭暈、乏力的情況。
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