時間：2021-12-17 09:33:03 編輯：5號網-qiwen 0
汗蒸后是不建議立馬洗澡的，因為馬上洗澡的話，可能會出現著涼的情況，最好是過一段時間再洗。那么汗蒸是冬天好還是夏天好呢？汗蒸前是否需要擦護膚品呢？
夏天效果會更好。人在氣溫偏高的夏天時皮膚毛孔會長時間處于擴張的狀態來向外發散熱量，同時人體在高溫的環境中皮膚向外排汗也是身體排廢棄物的一種表現，而在炎熱的夏天進行汗蒸的話，會更有利于身體內的汗液以及廢棄物的排出。 秋冬天氣溫偏低，人體活動相對少一些，也就不需要消耗過多的體能，且自身也需要一定的熱量來抵御嚴寒，所以此時人體皮膚毛孔是處于相對關閉的狀態，加上人體在秋冬天要盡量守藏能量，因此冬天汗蒸時流失自身水分津液相比于夏天來說效果可能會差一些。
最好不擦。在汗蒸前是不建議在皮膚上擦任何東西的，因為汗蒸帶來的高溫會使得人體溫度升高，全身體表的毛孔受熱后逐漸擴張，如果皮膚上擦了護膚品的話，容易會對毛孔造成堵塞，從而造成汗液排出不暢，影響汗蒸的效果，除此外，在汗蒸前擦的護膚品在汗蒸時也會隨著汗液流出來造成浪費，因此建議汗蒸完再擦比較好。
汗蒸之后應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之后身體處于一個相對“松懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利于進食后的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
1、湯類食物：汗蒸后最重要的是補充水分，通過提供湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。?
2、低熱量的蔬果：在汗蒸之后，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養物質。?
3、易消化的、清淡的食物：在汗蒸之后，消化功能是需要慢慢激活的，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。
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